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便秘不能依靠洗腸

2015-02-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期便秘者不僅出現(xiàn)腹脹不適、食欲不振、心煩、失眠等癥狀,而且還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患。

  長期便秘者不僅出現(xiàn)腹脹不適、食欲不振、心煩、失眠等癥狀,而且還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患。

  強調(diào),對于便秘,與其把重點放在用藥、用機器治療上,不如把重點放在防治便秘上??梢圆捎孟铝写胧┓辣忝?mdash;——

  1.加強體能鍛煉。

  2.養(yǎng)成定時排便的習慣,克服排便時看書報的習慣。

  3.合理飲食,多吃水果、蔬菜,少吃高脂飲食,多飲水。

  4.按摩腹部:平臥放松,按順時針方向按摩腹部,每次10分鐘。

  5.收腹鼓腹運動:平臥時深吸氣將腹部鼓起,呼氣時收腹,反復(fù)做10分鐘左右。

  6.提肛運動:平臥或坐位時,進行收縮肛門運動。

  7.在上述方法的基礎(chǔ)上,合理地使用藥物,可使用微生態(tài)制劑。便秘患者常常缺乏雙歧桿菌,補充微生態(tài)制劑后不僅調(diào)節(jié)了腸道菌群,而且可以促進腸道平滑肌的收縮,有利于排便。

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