走路時不甩雙臂致肥胖 5個習(xí)慣讓女性體形變差

2015-02-03 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據(jù)日本Livedoor新聞網(wǎng)報道，女孩子為了使自己變得更加美麗，一直在進行各種努力。但即使使用了高檔化妝品，嘗試了減肥，其結(jié)果也總是差強人意。

　　日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道：“這可能與生活習(xí)慣有關(guān)系。走姿和坐姿很容易形成定勢，若姿勢不正確，很容易產(chǎn)生皺紋并使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話，體形會得到重塑，整體氣質(zhì)也會得到提升。”

　　單手操作手機

　　多數(shù)人操作手機時，下巴會不自覺地向前突出，背部也會向前拉伸。下巴向前突出時會不自覺地使臉部肌肉過度用力，從而使臉部皮膚向下拉伸，這種行為會導(dǎo)致臉部皺紋增加。另外，背部弓起會使肋骨向下彎曲，胸部也會隨著向下拉伸。單手操作手機時，習(xí)慣用右手的人會產(chǎn)生右肩下沉，左肩抬高的現(xiàn)象。并且由于肩胛骨與骨盤相協(xié)作，單手操作還會導(dǎo)致骨盤錯位。在此建議大家雙手操作手機并有意識地收緊下巴，這樣不但可以拉伸背部，還可以矯正骨盤錯位。

　　用力咀嚼

　　長期使用臼齒用力咀嚼的人，腮部肌肉會漸漸變松弛，阻礙淋巴系統(tǒng)工作，這樣會導(dǎo)致代謝物無法正常流動，進而因其臉部浮腫。建議大家經(jīng)常做腮部按摩，保證代謝物流動暢通。

　　走路時不甩動雙臂

　　在不甩動手臂的情況下走路時，下半身負擔(dān)會加重，極易導(dǎo)致下半身肥胖。因此在走路時應(yīng)收緊腋下，有意識地向后甩動你的手臂。

　　穿不合腳的靴子

　　穿不合腳的靴子時，為了使腳不向前滑動，腳趾會緊緊用力支撐，由此牽動大腿用力，腿部會漸漸變粗。此時不妨使用柔軟舒適的鞋墊來作為緩沖。

　　坐時蹺二郎腿

　　坐時蹺二郎腿會導(dǎo)致骨盤傾斜，脊椎骨彎曲，對血液循環(huán)也會產(chǎn)生負面影響。建議大家有意志的調(diào)整自己的坐姿，使雙腿與膝部保持同一方向。

　　壞習(xí)慣會在不知不覺中影響你的體形，給愛美的你造成困擾。從現(xiàn)在起有意志的改正日常壞習(xí)慣，堅持下去就會得到你想要的完美體形。

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