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準媽媽如何面對貧血問題

2015-01-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:孕育寶寶是個幸福而又辛苦的過程,但孕期貧血卻是不少準媽媽都要面對的考驗。準媽媽應該如何面對這樣的難題呢?

   孕期貧血的三大原因:

  一、懷孕時因為孕婦生理上的變化及成長中胎兒的需要,發(fā)生貧血的現(xiàn)象較未懷孕者普遍。妊娠中血液總量及紅血球產(chǎn)量都會增加,但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多,因此血液造成稀釋結果,懷孕后的血紅素會比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,為一正常的現(xiàn)象。
 
 
  二、妊娠以后,隨著胎兒的生長發(fā)育,胎盤與臍帶的生長,需鐵量也大量增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅為10-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒有額外補充鐵劑,很容易發(fā)生缺鐵性貧血。
 
  三、懷孕前體內(nèi)就缺鐵,而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經(jīng)過多、胃病等,使鐵的攝入不足或排出過多,加上懷孕后早期妊娠反應,影響了食物的攝入(指含鐵食物),加上胃液分泌不足,又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。
 
  孕媽咪補血的誤區(qū):
 
  誤區(qū)一、多喝紅糖水有補血功效
 
  民間一直流行紅糖水可以補血的說法,女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后,都經(jīng)常喝紅糖水來補血。但如果紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質(zhì)。
 
  醫(yī)師解釋,紅糖水的確有補鐵的功效,但補鐵的效果卻非常一般。產(chǎn)婦在坐月子時多喝紅糖水,不光會損壞牙齒,還會有妊娠糖尿病的風險。專家建議,產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復,補水最好選擇白開水、礦泉水,另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養(yǎng)物質(zhì)。
 
  誤區(qū)二、葷菜不利于健康,只能吃蔬菜
 
  動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。對于孕媽咪來說,適量的膽固醇是體內(nèi)很多與胎兒發(fā)育有關激素的原材料,也是人體必要的營養(yǎng)。肝臟中含有的代謝廢物或汞、鉛等重金屬毒素并不比別的臟器高多少,甚至遠低于骨髓中的重金屬量,所以不必為此過于擔心。
 
  孕媽咪平時應盡量不挑食不偏食,食物品種要多種化。吃蔬菜注意多吃一些含維生素較多的深色蔬菜,特別是含葉酸、維生素B12及維生素C較高的蔬菜如青菜、青椒等,卷心菜中也含有很多的葉酸。但也有一些蔬菜對于預防貧血是不利的,您要盡量少吃,如筍類、茭白、草頭、菠菜、空心菜等。
 
 
  誤區(qū)三、貧血不會影響胎兒發(fā)育
 
  輕度貧血對妊娠無多大影響,但是通常會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,有些還可能出現(xiàn)頭疼、頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差及肚子不舒服等。
 
  嚴重貧血會引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變,而對母體造成最嚴重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對胎兒來說,貧血的直接后果就是孕婦的血細胞攜氧能力降低,從而導致胎兒宮內(nèi)缺氧,進而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲備不足,出生后很快就發(fā)生營養(yǎng)性貧血。貧血還會影響胎兒腦細胞的發(fā)育,使孩子后來的學習能力低下。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時無顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
 
  誤區(qū)四、孕媽咪如有牙齦出血也要看醫(yī)生
 
  孕媽咪如有牙齦出血、痔瘡出血或鼻出血等失血現(xiàn)象,即使是少量的出血,長期的慢性失血也會引起血色素的下降,應及時到相應的科室就診,積極治療,不能認為這是懷孕的常見情況就不加理會。但在診療過程中,一定要對醫(yī)生說明自己懷孕的情況,以免醫(yī)生在不知情的情況下,開出對胎兒有害的藥物?;蛘呖梢缘接旋X科和內(nèi)科的婦產(chǎn)科醫(yī)院就診,婦產(chǎn)科專科醫(yī)院的醫(yī)生會對孕婦可以用的藥物情況更加熟悉,對妊娠期牙齦出血等疾病的治療更有經(jīng)驗,不做任何對胎兒不利的治療。
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