對于減肥的人們來說，選擇既健康效果又佳的減肥食物是至關(guān)重要的。目前市場上的減肥食物不僅種類繁多而且根據(jù)時(shí)節(jié)的變化也會不斷推出新的產(chǎn)品。為此，日本Peachy網(wǎng)站刊文，主要介紹了菠菜減肥的神奇效果，不妨一起來了解一下。

　　據(jù)瑞典隆德大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用菠菜會使減肥效果提升43%。據(jù)了解，這項(xiàng)研究是以38名肥胖女性為對象來進(jìn)行的。研究中將他們分成兩組，讓其中的一組女性每天吃假的減肥藥，而另一組則堅(jiān)持每天飲用菠菜的提取物，照此持續(xù)三個(gè)月。最終研究結(jié)果表明吃減肥藥的一組女性體重下降了3.5公斤，而飲用菠菜提取物的那一組女性體重竟下降了5公斤。

　　據(jù)悉，菠菜之所以有如此強(qiáng)大的減肥功效是因?yàn)樗梢杂行Т龠M(jìn)荷爾蒙的生成，而生成的荷爾蒙會向大腦發(fā)出“吃飽”的指令，使人處于一種飽的狀態(tài)。另外，還有研究者表明：“特別是在食用垃圾食品或是有損人體健康的食物時(shí)，如果搭配著菠菜一起食用，則有助于平衡營養(yǎng)保持身體健康。”

　　如果你既難以控制自己食用垃圾食品，又想保持苗條的身材，那么不妨嘗試著用菠菜開始減肥。