2018-08-20
抑郁癥為什么久治不愈？ 可能還有其他疾病相伴！
跑步時大腦分泌的內(nèi)啡肽是一種似于嗎啡功能的生化物質(zhì)，是天然的止痛劑，并能給人以欣快感，對減輕心理壓力具有獨特的作用。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
跑步時大腦分泌的內(nèi)啡肽是一種似于嗎啡功能的生化物質(zhì)，是天然的止痛劑，并能給人以欣快感，對減輕心理壓力具有獨特的作用。
研究表明，善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多。嘗試著多與人們接觸和交往，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如合唱、參觀、訪問等，但要量力而行。
兩極病癥：兩極、雙極，是指兩個相反的極端，以極高或極低對立的情緒、躁狂、抑郁為特征。抑郁時，情緒極端低沉；狂躁時，卻變得活動增加、喋喋不休、沒胃口、失眠、過度消費、空想、判斷力差、行為沖動，以及有自殺念頭等。
在醫(yī)學工作者看來，抑郁只是一場心靈的感冒，可以俘獲任何人的健康。只是這場感冒不像身體感冒那樣，咳嗽，打噴嚏，流鼻涕，都是看得見的癥狀。正是因為它的隱匿性，潛在的危險才更大，更應該受到關注。
“抑郁癥是一種應激相關性疾病，我們可以簡單地把應激理解為壓力，其特點就是慢性、不可預測性，這個壓力可能在你身邊持續(xù)存在，而且難以預測、無法掌控，這種壓力類型是一個重要的誘發(fā)因素。”
如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行為的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。
微笑抑郁的風險在于，他們的抑郁不但很難被身邊的人所感知到，有時候就連本人也難以發(fā)覺自己得了抑郁癥。當他們感知到那些“不對的”情緒時，他們只是把自己的情緒放到一邊，不去處理，繼續(xù)前行。
完美是導致強迫癥的重要原因，所以治療強迫癥就必須放棄完美主義。醫(yī)生應該幫助病人認識到：世界上沒有完美元缺的事物，殘缺也是一種美。
開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達到標準了。
問一些開放性的問題或者重復他所說的話（諸如“告訴我那種感覺是怎么樣的”或者“聽起來似乎你正在經(jīng)受著巨大的悲傷”），這會讓他覺得你像一個醫(yī)生，但這會對他有幫助的。
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