2017-08-26
減輕焦慮最有效的10招
努力不去擔心、告訴自己沒問題只會讓你更焦慮。當你感到過度擔憂，認為某個問題無法控制時，問自己幾個問題，預測一下事情發(fā)生的可能性以及應(yīng)對方案。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
大多數(shù)患兒言語很少，嚴重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
努力不去擔心、告訴自己沒問題只會讓你更焦慮。當你感到過度擔憂，認為某個問題無法控制時，問自己幾個問題，預測一下事情發(fā)生的可能性以及應(yīng)對方案。
其實有些不良情緒是相互感染的，我們只要想方設(shè)法的離開感染源就可以了，與此同時我們也應(yīng)該融入到有生機活力的那個群體，讓他們的情緒感染我們，從而我們就會自然而然的變得愉快開心
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、興趣索然、精力喪失、自我評價過低，因而導致生活能力退弱和職業(yè)功能減低、工作效率下降。
當您遇到令你恐懼的事情時，你不要過于擔心，找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，默念數(shù)字，數(shù)著數(shù)字，會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)暫時擺脫了恐懼。
手機不離身，別人以為你愛玩手機，其實你只是害怕尷尬。聚餐不能融入到一塊，在一旁跟個傻子似的。發(fā)短信能解決的事絕對不打電話
其實婚姻是一雙鞋，合不合腳只有自己知道。如果你拒絕穿鞋，也許會避免因為鞋子不合腳而磨出血泡，卻可能遇到因赤腳行走而踩到釘子。因為，婚姻本來就是對愛情的一種保護。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡“小睡”。這種小睡是指每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。充足的睡眠能帶來好的精力，無論工作學習都很有好處。
安眠藥確實可能引起藥物依賴，但多是由于濫用引起。一些中重度失眠患者，必須通過安眠藥才能有效緩解癥狀，一般遵醫(yī)囑吃很少出現(xiàn)依賴，但如果自行加量，如第一天吃1片，第二天吃2片，第三天加到3片，就易出現(xiàn)依賴。
社交恐懼癥(socialphobia)，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊邔τ谠谀吧嗣媲盎蚩赡鼙粍e人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。
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