我最近精神壓力特別大,由于最近一直沒(méi)有上班,特別的焦躁,甚至感覺(jué)自己都快抑郁了,這個(gè)怎么辦呢?
解答分析
你的情況不是個(gè)例,畢竟疫情在全國(guó)各地都有,只是嚴(yán)重程度不同罷了。也在微信上和很多朋友聊天過(guò)程中發(fā)現(xiàn),大家急躁抑郁的情況,兩個(gè)原因居多。
第一:新型肺炎肆虐,自己稍微有點(diǎn)高燒,咳嗽,都害怕是換上了新型肺炎??梢哉f(shuō)是惶惶不可終日。
第二:往常過(guò)年,基本上過(guò)了初五或者初七就正常上班了。現(xiàn)在我估計(jì)貓?jiān)诩依锏倪€有大把大把的人。無(wú)法上班,就沒(méi)有收入,沒(méi)有收入,怎么償還自己的車(chē)貸,房貸呢?
下面咱們就針對(duì)情緒性的問(wèn)題,給大家提供兩個(gè)參考的方法:
焦慮
肝主疏泄
中醫(yī)角度講,肝,主疏泄,喜條達(dá)。其中的疏泄其實(shí)就有調(diào)節(jié)情緒的作用
如果肝氣不舒、郁結(jié),疏泄不及或太過(guò),相應(yīng)地,我們的情緒就會(huì)表現(xiàn)為抑郁、悶悶不樂(lè),或者性情急躁,易怒等。
反過(guò)來(lái),情志也會(huì)影響肝氣的運(yùn)行,情緒、心理壓力過(guò)大,給肝臟增加了負(fù)擔(dān),就會(huì)引起體內(nèi)氣機(jī)的不暢通,就會(huì)造成氣郁、氣滯,郁的久了,還會(huì)化火,對(duì)身體的影響也就更大了。
并且,這樣時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響我們的判斷力,更容易受到外界的干擾而影響自己的情緒。
穴位推薦
《針灸大成·百癥賦》:“建里內(nèi)關(guān),掃盡胸中之苦悶。”
《百癥賦》論述了多種病癥的針灸辨證論治和配方取穴方法,有許多是可以直接應(yīng)用的,就像今天介紹的,心情苦悶,或者壓抑時(shí),是可以用這兩個(gè)穴位來(lái)緩解的
建里穴:
在上腹部,前正中線(xiàn)上,在臍中上3寸
內(nèi)關(guān)穴:
位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線(xiàn)上,腕橫紋上2寸,兩條肌腱之間
抑郁
陰陽(yáng)平衡
中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡,陽(yáng)氣足,人自己精力和精神都特別好,那么,如果陽(yáng)氣不足,就容易導(dǎo)致沒(méi)有精神,郁郁寡歡的情況。
頭為諸陽(yáng)之會(huì),百脈之宗,百會(huì)穴居頭頂,可治療一切陽(yáng)經(jīng)病癥,亦可治療一切陰陽(yáng)失調(diào)諸病。比如,陰陽(yáng)氣不能順接而厥逆,亦可取百會(huì)穴。
還有就是“開(kāi)四關(guān)”,合谷穴+太沖穴,可以治療因五臟六腑氣血失和、氣機(jī)升降失衡導(dǎo)致的病癥
合谷穴,歸屬于有足陽(yáng)明大腸經(jīng),而太沖穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)。一陽(yáng)一陰,一氣一血,一升一降,相互制約,相互為用,調(diào)和氣血,調(diào)整機(jī)體,相得益彰。
百會(huì)穴,
位置:位于頭頂?shù)恼芯€(xiàn)和兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。
合谷穴,
位置:在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處
太沖穴,
位置:在足背,第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。
治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥991、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥97輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥57治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥59治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià): ¥41用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥259用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥37適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥101本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥119適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥32治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià): ¥85舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥14用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價(jià): ¥11用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥53用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥119本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥159用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥73本品不僅對(duì)精神病陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型,對(duì)幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價(jià): ¥21主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥17各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥261.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀(guān)念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥279用于抑郁癥。
健客價(jià): ¥13