一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神疾病 > 老年癡呆 > 每天堅持吃香菇 有效預防老年癡呆!

每天堅持吃香菇 有效預防老年癡呆!

2019-12-25 來源:天天早安晚安語錄  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:研究人員稱,維生素B12含量低于正常范圍1/3者,患老年癡呆的可能性要增加3倍。專家給出的建議是,老年人可以多吃香菇。

英國牛津大學研究人員對107位年齡介于61歲至87歲之間的老年人進行了5年的跟蹤研究,發(fā)現不少老年人血液中維生素B12含量較低。

研究人員稱,維生素B12含量低于正常范圍1/3者,患老年癡呆的可能性要增加3倍。專家給出的建議是,老年人可以多吃香菇。

一般來說,年齡越大,人體對維生素B12吸收也逐漸減少,抗病能力也會減弱,嚴重時還會引起神經細胞的損害。過去營養(yǎng)學認為,維生素B12主要食物來源為肉類、魚類,植物性食物中很少含有維生素B12。而肥胖和有心血管系統(tǒng)疾病的老年人為了控制血糖血脂,往往把動物肝臟和蛋白含量高的肉類、水產類打入“黑名單”。另一部分素食者,也因長期不攝入肉食容易導致維生素B12缺乏。

雖然維生素B12在絕大多數蔬菜中幾乎找不到,但香菇等菌類的含量卻相當豐富。特別是香菇中維生素B12的含量比肉類還高。成年人每天吃25克左右鮮香菇,攝入的維生素B12即可達標。

此外,香菇所含的纖維素能減少腸道對膽固醇的吸收。因此,每天吃一次香菇,是擔心有“三高問題”的中老年人,以及堅定的素食愛好者的最佳選擇。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
莒南县| 尼勒克县| 长沙县| 平乐县| 曲麻莱县| 镇远县| 韶山市| 东丰县| 正宁县| 昂仁县| 奉化市| 文昌市| 洱源县| 昌都县| 城固县| 呼玛县| 犍为县| 论坛| 邵阳县| 汉中市| 临夏县| 丘北县| 平塘县| 宕昌县| 西安市| 泽库县| 安西县| 安庆市| 黑龙江省| 农安县| 嵩明县| 耒阳市| 临西县| 彰化县| 安康市| 温州市| 石泉县| 邹平县| 察哈| 祁东县| 台东市|