我知道我病了

我也知道該怎么做

可我沒辦法

我做不到

我只能任由它壓得我喘不過氣來

任由它拖著我一步步下沉

任由它將我?guī)牒诎?/p>

早前，何潔離婚的消息刷屏。

明星分分合合早就習(xí)以為常，這次卻和風(fēng)花雪月無關(guān)，育兒的一地雞毛，毀了這對(duì)結(jié)婚三年抱倆娃的模范夫妻。而何潔在訪談中也公開了很多令大眾唏噓不已的新聞。

這其中，最讓我揪心的是：“何潔自曝產(chǎn)后抑郁，想過自殺”。

當(dāng)過媽媽的人，對(duì)那段暗無天日的日子，多多少少都有些感觸，今天要和大家分享的是小編的堂姐小敏的故事。

小敏和她的老公是高中同學(xué)，大學(xué)也在同一個(gè)班，兩人相愛7年，羨煞旁人，大學(xué)畢業(yè)后兩人都在學(xué)校當(dāng)老師，生活穩(wěn)定，兩人順理成章地結(jié)婚生娃。

但是，生孩子的經(jīng)歷，讓小敏受盡折磨。

生了十幾個(gè)小時(shí)，最后還是轉(zhuǎn)剖，自己遭兩茬罪不說，孩子因?yàn)楦改秆筒缓?，一出生就被隔離觀察。急火攻心，影響下奶，堅(jiān)持母乳的她開奶歷盡千辛萬苦。

每天咬著牙灌各種不加鹽的湯，體重不降反增，按摩按到痛不欲生；奶下來了，乳腺炎又開始像顆定時(shí)炸彈，時(shí)不時(shí)就發(fā)作一下。

一切太過艱難，小敏當(dāng)時(shí)最深刻的感受是所有的一切只能自己一個(gè)人扛。

月子里，老公依舊要上班，每天早出晚歸，自己想請(qǐng)個(gè)月嫂來照顧自己，順便能教自己怎么帶孩子。

但公公卻左右阻撓，說在家鄉(xiāng)人的眼里，孩子剛出生是不能讓外人帶的，無奈之下小敏向丈夫求救。

令她沒想到的是，丈夫不敢違背公公，還當(dāng)眾兇自己。

回到臥室，小敏的眼淚刷刷往下流。怕吵到熟睡的孩子，她拼命壓抑著哭聲，蹲在墻角，身體縮成一團(tuán)。

哭夠了，她站起來，頭腦一片空白，眼前什么都沒有，只有對(duì)面墻上的窗戶明晃晃對(duì)著自己……

小敏是這樣向我描述那種感覺的：“胸口堵得喘不上氣，只想大口呼吸。面前的窗戶變得特別大，我就想出去喘口氣。”

就這樣，住在25層樓的小敏，爬到窗臺(tái)上，打開了窗戶……

“其實(shí)我還挺恐高的，但那天打開窗戶以后，一陣風(fēng)吹過來，我只覺得通身暢快?？粗旅嫦裎浵佉粯拥男腥?，覺得窗外是個(gè)特別自由美好的世界，我應(yīng)該去那里。”

小敏給我講這些時(shí)，我緊張得手心冒汗。萬幸，在她“享受大口呼吸的感覺”時(shí)，寶寶吭哧了一聲，醒了。

在后來的日子里，丈夫慢慢察覺小敏的不對(duì)勁，并帶她去看了心理醫(yī)生，做了專業(yè)的抑郁癥測(cè)試表，結(jié)果顯示，小敏抑郁癥程度為重度。

幸虧有心理醫(yī)生的干預(yù)和家屬的積極配合，才能讓小敏從絕望中走出來。

其實(shí)很多媽媽都跟小敏一樣，經(jīng)歷過艱難的哺乳期，但她們卻完全不知道原來自己的這種狀況就是產(chǎn)后抑郁。

屏幕前的你是否也有一樣的遭遇呢？

是否想過自己有產(chǎn)后抑郁的可能呢？

又是否真正的了解產(chǎn)后抑郁？

實(shí)際上，產(chǎn)后抑郁（PostpartumDepression，PPD）是指產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期間出現(xiàn)的抑郁癥狀。

它的診斷標(biāo)準(zhǔn)與重度抑郁癥的診斷相似，具體癥狀包括情緒不穩(wěn)定、失眠、焦慮、抑郁，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)幻覺等癥狀。

值得注意的是，產(chǎn)后抑郁并不是一個(gè)罕見的現(xiàn)象。它在中國的發(fā)病率高達(dá)15%~20%。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的健康、婚姻質(zhì)量和家庭關(guān)系產(chǎn)生不良影響，更甚者會(huì)引起產(chǎn)婦殺嬰和自殺行為。

國內(nèi)外研究者普遍認(rèn)為產(chǎn)后抑郁癥多在產(chǎn)后2周發(fā)病，4-6周癥狀明顯，一般在產(chǎn)后6個(gè)月開始癥狀逐漸緩解，預(yù)后良好，嚴(yán)重者可以持續(xù)1-2年。如果患者出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁癥，再次妊娠后有50%的復(fù)發(fā)率。

本測(cè)評(píng)基于國外知名產(chǎn)后抑郁量表開發(fā)，研究表明該量表用于產(chǎn)后抑郁的篩查具有高靈敏度和特異度。

測(cè)量的產(chǎn)后抑郁癥狀包括：焦慮不安，內(nèi)疚羞愧，情緒不穩(wěn)，睡眠失調(diào)，食欲不振，自傷傾向，自我混亂。

而本測(cè)評(píng)可以綜合評(píng)估你的產(chǎn)后抑郁程度，具體分析你的各項(xiàng)癥狀情況。