有時候我們中午睡覺的時候，沒多久我們就可能會出現(xiàn)腳底好像踩空一樣，隨后我們的身體就跟觸電一樣抽了一下，瞬間就行了，隨后就看到我們口里的哈喇子滿滿都是！這究竟是怎么回事呢？

為什么睡覺時身體突然抖一下？

其中的一個答案就是，在我們睡覺的時候突然的抽動和抖動是由于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)陷入睡眠，但是過了一段時間之后沒有活動，它以為你死掉了，所以它就動一下，來看看你究竟是不是死掉了......！

看到這里是不是感覺到心里怕怕的？

其實關(guān)于這種情況的出現(xiàn)，有的專家認(rèn)為這是所謂的一種叫做臨睡肌躍癥，是一種無意識的肌肉顫搐，會在你進(jìn)入夢鄉(xiāng)的時候，出現(xiàn)在身體的任何一個軀干部位。就好比如，在剛剛?cè)胨臅r候身體猛然一抖，而且常常會伴隨有蹬空或者是跌落的一種感覺，相信大多數(shù)人都有過！

這種情況是一種不自主的動作行為，就是大腦誤以為墜入夢鄉(xiāng)的訊息是真的要墜入，大腦的反應(yīng)就是把緊繃的身體重新調(diào)整到平衡狀態(tài)，所以導(dǎo)致身體猛然抽抖一下，甚至?xí)?dǎo)致進(jìn)行，這種情況常常出現(xiàn)在人們身心比較勞累或者是精神壓力比較大的時候。

另外，在我們想要睡覺的時候，大腦當(dāng)中會分泌出許多的血清張素，這是一種神經(jīng)傳遞物，跟人們的記憶、睡眠有一定的關(guān)系。甚至有人會夢到走樓梯一腳踩空的情況，常常是由于剛?cè)胨瘯r會做這個夢，其實這就是一種肌肉突然放松的緣故。

關(guān)于入睡抽動的另外一種不太普遍的理論，就是涉及到了我們的靈長類動物的祖先。其中有一些科學(xué)家認(rèn)為，古老的靈長類動物的打包通常會把大腦的睡眠以及休息的開始階段跟從樹上掉下來相聯(lián)系到一起。而入睡抽動的動作可以快速的喚醒靈長類動物，這樣它們就可以快速采取行動避免從樹上掉落，所以在演化的過程當(dāng)中，這些肌肉顫搐一直在伴隨著我們。

不過，還有一些科學(xué)家表明，無論是任何原因?qū)е铝巳胨閯?，都不必過分擔(dān)心，但是如果你討厭這種突然的抖醒，并且感覺踩空墜入谷底的害怕現(xiàn)象，這里是有一些措施可以幫助大家減少這種睡驚的癥狀。

比如壓力過大、睡眠不足、熬夜工作、咖啡因攝入過多等等都會導(dǎo)致頻繁且嚴(yán)重的入睡抽動。所以生活當(dāng)中我們可以減少咖啡的飲用，不要熬夜工作、保證良好的充足睡眠都會減少這種入睡抽動的癥狀。

溫馨提醒：

其實就跟前面所說的那樣，入睡抽動并沒有任何的危險性，如果它沒有嚴(yán)重影響到你的生活和健康，那么就無需拋棄午后的咖啡，畢竟，生活那么累，那么忙，還有更多煩惱的事情需要你去面對和解決。