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為什么心情不好的時(shí)候你會(huì)打自己

2019-05-07 來源:支點(diǎn)心理咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最后甚至不需要他們要求,我們自己就會(huì)用打自己巴掌,傷害自己來進(jìn)行“贖罪”,然而我們到底何罪之有呢?所以對這種無罪之罪的救贖是永無盡頭的。

你好,謝謝你邀請回答,你說的心情不好時(shí)就會(huì)自我傷害,我想這是很普遍的行為,也很悲傷,這其實(shí)是用身體的疼痛來代替心里的疼痛。

可能因?yàn)槲覀冃睦锏奶弁匆呀?jīng)積累太多,當(dāng)又有讓我們心情不好的事情發(fā)生,我們已經(jīng)沒有任何心理空間來容納這點(diǎn)負(fù)面情緒了,所以必須把他們立即排除出去,而我們唯一學(xué)會(huì)的處理方式就是傷害自己的身體。這就有了你的自傷行為。

這里就有兩個(gè)需要處理的情緒,一個(gè)是已經(jīng)累積在心里的需要處理的舊情緒,還有一個(gè)是目前發(fā)生的讓我們不適的負(fù)面情緒。

當(dāng)我們對自己的情緒毫無容納能力的時(shí)候,就容易把情緒或想法變?yōu)樾袆?dòng),這時(shí)候不是傷己就是傷人。

先說說我們的情緒是怎么積攢的,我們又是怎么學(xué)會(huì)以自傷的方式處理情緒的,一般來說我們是通過模仿父母或者小時(shí)候的照顧者來學(xué)習(xí)的。

如果小時(shí)候父母碰到問題,就找你發(fā)泄,讓你承擔(dān)起他們的行為后果和責(zé)任,把一切過錯(cuò)都?xì)w到你頭上,那么我們有了不順的時(shí)候,就會(huì)覺得是自己的錯(cuò),而如果父母歸咎我們的方式很激烈和殘忍,那么我們也會(huì)學(xué)習(xí)這些的方式。

這時(shí)候你會(huì)有委屈、自責(zé)、害怕等負(fù)面情緒,但是一般這種時(shí)候你不被允許哭泣,所以這些情緒就慢慢開始累積。

還有可能是父母控制性特別強(qiáng),要你凡事按他們的要求完成,一旦不符合標(biāo)準(zhǔn),就要面臨各種羞辱和指責(zé),比如他們可能會(huì)讓你打自己,或其他自傷的方式來表達(dá)對你的不滿,

讓你覺得羞恥和可鄙,然后還不能表達(dá)與發(fā)泄不適,只能忍受。經(jīng)過幾次我們就會(huì)在心里默認(rèn)自己是可恥的,是不值得被尊重被認(rèn)可的。

最后甚至不需要他們要求,我們自己就會(huì)用打自己巴掌,傷害自己來進(jìn)行“贖罪”,然而我們到底何罪之有呢?所以對這種無罪之罪的救贖是永無盡頭的。

我們是在父母所營造的環(huán)境中求得生存的,為了生存,我們需要適應(yīng)里面的規(guī)則,而現(xiàn)在就算環(huán)境有了變化我們的適應(yīng)性行為和方法仍舊沒有變化,

是因?yàn)槲覀兊男囊呀?jīng)被之前的情緒塞滿,沒有余力學(xué)習(xí)新的方式,而且還會(huì)面臨拋棄象征父母的舊方法所帶來的強(qiáng)烈背叛感和恐懼感,這些都很容易讓我們被打回原形。

那么我們要怎么改變呢?

首先我們需要找回自己的真實(shí),前面我說的只是猜測中的可能,而你需要做的是還原你的真實(shí),真實(shí)的生活環(huán)境,真實(shí)的情緒體驗(yàn),真實(shí)的憤怒與害怕,去正視他們、體驗(yàn)他們。

是誰的責(zé)任就還給誰,誰的罪過誰去背負(fù),然后讓悲傷去洗禮你喪失的童年。當(dāng)你找回并能面對曾經(jīng)的真實(shí)時(shí),新的可能性就產(chǎn)生了。

只是讓舊傷浮現(xiàn)并不輕松,這個(gè)過程會(huì)有很大的情緒波動(dòng),所以如果這個(gè)過程你基本能控制好自己不自我傷害,那么可以自己慢慢處理,如果這個(gè)過程中有讓你覺得難以忍受,

恐慌無助的時(shí)候,或者只要有任何自傷行為,我都建議你去看心理醫(yī)生。因?yàn)檎鎸?shí)的陪伴能帶給你力量。

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