鄭秀文是這樣走出抑郁陰霾的

2019-04-12 來(lái)源：抗抑郁圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥在過去曾被泛指為神經(jīng)衰弱，屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì)出現(xiàn)障礙，引致生理及心理失衡，情緒會(huì)持續(xù)低落，對(duì)事物失去興趣或動(dòng)力，思想變得負(fù)面，因而影響到正常的社交生活。

知名藝人鄭秀文(Sammi)早前患上抑郁癥康復(fù)，最近以歌手和一個(gè)曾經(jīng)受精神困擾的過來(lái)人的身份獲委任為香港好心情計(jì)劃宣傳大使，協(xié)助推廣心理健康，并以她的歌曲“沖過去”來(lái)勉勵(lì)情緒病患者。

她說，希望使更多人明白到心理健康的重要：

“在人生旅途上，我們偶爾會(huì)面對(duì)精神困擾，但只要大家在情緒有問題時(shí)，不要逃避，勇敢面對(duì)，與人分享，保持開放思想，以積極態(tài)度和樂觀想法去理解事情和參與令自己享受的活動(dòng)，以發(fā)揮潛能和獲得滿足感，便可以日日活出好心情！”

事實(shí)上，鄭秀文(Sammi)接受訪問時(shí)，憶述拍完電影《長(zhǎng)恨歌》后，情緒一度備受困擾。三年后，她再次亮相人前，向大家證明她走出陰霾和死蔭幽谷，完全是一個(gè)新造的人了。

“自我開始愿意講自己的經(jīng)歷之后，身邊的朋友都愿意和我分享他們情緒上和心靈上的問題。原來(lái)問題是那么多，只是大家平日不說。”

Sammi指日益普遍的情緒病，雖不能掉以輕心，但也不要大驚小怪，總之病向淺中醫(yī)，還有就是信仰和朋友的支持。

我也想用過來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)去幫助人，這是我如何理解自己那幾年的經(jīng)歷，所以過去的事不再刺痛我。釋放了自己身心的Sammi，越來(lái)越積極。Sammi笑言早已成長(zhǎng)了，不會(huì)再把“天后”的無(wú)形枷鎖套在身上。

“以前只看到自己，什么時(shí)候出唱片？首歌上榜了嗎？今天有什么新聞？世界好狹窄，但我相信這是每個(gè)人成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，尤其是明星人物。”

近來(lái)年，她再接受訪問時(shí)坦言，以前遇到問題會(huì)一個(gè)人死撐：

“現(xiàn)在，撐不住。年青時(shí)不懂，現(xiàn)在懂得勇于及愿意將自己的不足顯露。坦承不足，反而可以帶來(lái)力量，因身邊人會(huì)幫你，也可以誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己。”

如何分辨抑郁癥？

抑郁癥在過去曾被泛指為神經(jīng)衰弱，屬于輕度的精神科病癥。病人情緒會(huì)出現(xiàn)障礙，引致生理及心理失衡，情緒會(huì)持續(xù)低落，對(duì)事物失去興趣或動(dòng)力，思想變得負(fù)面，因而影響到正常的社交生活。

不過，抑郁癥沒有明顯的表面癥狀，但如果出現(xiàn)：頭痛、失眠、心情煩躁，易發(fā)脾氣、對(duì)事物失去興趣、覺得自己沒有用，過份自卑或自責(zé)、覺得將來(lái)沒什么希望、有自殺念頭等多項(xiàng)癥狀，而持續(xù)超過一段時(shí)間，并同時(shí)影響到正常生活，便可能是患上抑郁癥。

如何與抑郁癥患者說話？

當(dāng)與抑郁癥人士相處時(shí)，請(qǐng)避免否定對(duì)方的感受，或是輕視對(duì)方的經(jīng)歷。

不宜說

“身邊有這么多人幫助你，你不應(yīng)該覺得不開心啊。”

“好小的事情哦，你就這樣在意嗎？”“不要不開心啦！”

相反，朋友們嘗試設(shè)身處地去聆聽對(duì)方的感受，并留心他此時(shí)此刻的需要。

宜說

“嗯，經(jīng)歷了這么多事，我知道你一定很不開心。”

“我們一起去尋找?guī)椭齺?lái)，我會(huì)陪在你身邊的。”

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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