又一起因抑郁致死的事件發(fā)生，作為一名相關(guān)工作者，每每看到這類報道，心里總不是滋味。生活中，人們對身體上的疾病相對重視，但對心理疾病卻往往不太當(dāng)回事。我的咨詢室和電話咨詢中經(jīng)常會遇到這樣的人，都是自我感覺心理有些問題，但當(dāng)?shù)弥稍冃枰欢ǖ馁M用后，大多數(shù)人的回答是：我先不咨詢了，我回去自己先調(diào)解看看吧。

面對這樣的情形我有很多遺憾，也有很多無奈。遺憾的是他們不真正珍視自己的生命。這怪不得他們，是我們當(dāng)今社會一個普遍的觀念問題。人們在身體疾病時，極少因為價格選擇治療和藥物，即使那個藥是天價而效果并不確定，也愿意嘗試。一個普通感冒有時可能花費上千元，但人們能認(rèn)可并接受。這其中有多方面原因，一方面是身體疾病的痛苦是明確、明顯的，容易辨識。另一方面，所有的檢查、治療、藥物都是可見、可觸碰的東西，而心理疾病卻是無形的。

抑郁癥的危害不那么直接而顯而易見，因此人們不夠重視，再有就是人們更容易忍受心理上的痛苦。但抑郁癥給我們造成的傷害卻是極大的。

只隨便在網(wǎng)上搜一下就會看到很多有關(guān)抑郁癥的觸目驚心的數(shù)據(jù)和案例。讓很多精神科醫(yī)生和心理工作者痛心并擔(dān)憂的是患者或家屬對此并不太以為然。直到自殺事件真的發(fā)生了才會后悔，但大多數(shù)都悔之晚矣?？纯瓷厦鎴D片中悲痛的家屬，真的希望這種可以避免的悲劇盡量少的發(fā)生！

其實抑郁癥或其他心理疾病就像感冒等疾病一樣，同樣對機體造成傷害，同樣危及生命。并且很多軀體疾病都是心理因素引發(fā)的。抑郁癥離我們很近，真的要引起重視。也許您也有抑郁情緒，不妨自己測一下：

SDS抑郁自評量表

下面有20條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后按照自己最近一周以來的實際情況進(jìn)行選擇。①很少=過去一周內(nèi)，出現(xiàn)這類情況的日子不超過一天，②有時=過去一周內(nèi)，有1-2天有過這類情況③經(jīng)常=過去一周內(nèi)3-4天有過這類情況④持續(xù)=過去一周內(nèi)，有5-7天有過這類情況

1、我感到情緒沮喪，郁悶。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

2、我感到早晨心情最好。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

3、我要哭或想哭。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

4、我晚上睡眠不好。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

5、我吃得和平時一樣多。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

6、異性接觸時和以往一樣感到愉快。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

7、我感到體重減輕。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

8、我有便秘的苦惱。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

9、我的心跳比平時快。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

10、我無故感到疲勞。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

11、我的頭腦象往常一樣清楚。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

12、我做事情象平時一樣不感到困難。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

13、我坐臥不安,難以保持平靜。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

14、我對未來感到有希望。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

15、我比平時更容易激怒。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

16、我覺得決定什么事很容易。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

17、感到自己是有用的和不可缺少的人

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

18、我的生活很有意義。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

19、假若我死了別人會過得更好。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。

①很少②有時③經(jīng)常④持續(xù)

20個條目中1.3.4.7.8.9.10.13.15.19為正向記分，即1-4分，如：很少是1分，有時是2分，經(jīng)常是3分，持續(xù)是4分。2.5.6.11.12.14.16.17.18.20為反向記分，即4-1分，如：很少是4分，有時是3分，經(jīng)常是2分，持續(xù)是1分。所有得分相加再乘1.25取整數(shù)即可。

評定標(biāo)準(zhǔn)：50分以下無抑郁，50-59為輕度抑郁，60-69為中度抑郁，70以上為重度抑郁。

如果您測量后的得分大于50了，就應(yīng)該引起重視了，輕度的暫且可以自己調(diào)節(jié)，中度以上的最好去進(jìn)行進(jìn)一步的診治，以免耽誤病情。