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簡(jiǎn)單小測(cè)試 教你判斷自己是否有強(qiáng)迫癥

2019-01-10 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)迫癥真的很讓人頭痛!總會(huì)讓我自己為難我自己。你有強(qiáng)迫癥嗎?先別急著回答,做一做下面的強(qiáng)迫癥測(cè)試,結(jié)果就會(huì)告訴你答案。

由于社會(huì)的不斷發(fā)展,人們生活的煩惱和壓力越來(lái)越重,隨之出現(xiàn)了一種叫做強(qiáng)迫癥的疾病。如果被問(wèn)到“你有強(qiáng)迫癥嗎?”相信百分之九十的人都會(huì)回答“有!”那么,你是真的有強(qiáng)迫癥嗎?如果是,你的強(qiáng)迫癥到了什么程度呢?是偶爾會(huì)有強(qiáng)迫性思維和行動(dòng),還是經(jīng)常有?下面的強(qiáng)迫癥測(cè)試能幫助大家更好的了解自己的狀況,想知道的話就往下看吧!

強(qiáng)迫癥測(cè)試

1、沒(méi)事喜歡咬掉嘴皮或者咬吸管。

2、喜歡把東西擺的很整齊。

3、平時(shí)不常收拾東西,但一旦收拾就要收拾得十分徹底。

4、喜歡在走路的時(shí)候把腳尖與地磚的線對(duì)齊。

5、走路時(shí)聽(tīng)見(jiàn)一個(gè)固定的節(jié)奏,就想按著這個(gè)拍子走。

6、反復(fù)聽(tīng)相同的音樂(lè)的話,在平靜的時(shí)候就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生幻聽(tīng)。

7、經(jīng)常忘了自己是否做過(guò)某件事,然后回去反復(fù)確認(rèn)。

8、看見(jiàn)平面上多一塊或者缺一塊,就很不舒服。

9、喜歡捏包裝用的泡泡塑料紙,而且必須全部捏破。

10、排列東西的時(shí)候一定要按照高低放得非常的整齊,并且要標(biāo)簽朝外。

11、玩折紙的時(shí)候,折疊的邊要壓得很緊,而且要對(duì)得很齊。

12、喜歡把磁鐵的同極壓在一起,然后按住不讓他們分開(kāi)。

13、玩游戲的時(shí)候,不斷告訴自己這是最后一局了,但是卻不斷給自己找借口,比如不完美,不甘心等等。

14、寫(xiě)字的時(shí)候如果一開(kāi)始的某個(gè)字寫(xiě)的不好看,就會(huì)一直重頭再來(lái)。

以上選項(xiàng),符合五項(xiàng)以下則沒(méi)有強(qiáng)迫癥;五項(xiàng)到十項(xiàng)則說(shuō)明有輕度強(qiáng)迫癥;符合十項(xiàng)及以上則說(shuō)明有強(qiáng)迫癥;全部符合則為重度強(qiáng)迫癥,需要及早治療。

強(qiáng)迫癥怎么辦

1、拋棄完美主義:很多人之所以會(huì)有強(qiáng)迫癥,就是太過(guò)于追求完美了,就算是很小的事他們也以最高最完美來(lái)要求。所以,想要治好強(qiáng)迫癥,首先要改善自己的完美主義傾向,對(duì)自己和對(duì)別人不用要求到最好,也不用太去在意他人對(duì)自己看法,做自己就好。

2、多與他人交往,積極參與社會(huì)集體活動(dòng),通過(guò)與他人的交往溝通,能發(fā)現(xiàn)自己的不足改善自己。

3、轉(zhuǎn)移注意力??梢酝ㄟ^(guò)多讀書(shū)、多社交、多學(xué)一項(xiàng)技能等來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力,讓自己不那么敏感,也能幫助我們緩解強(qiáng)迫癥。

4、學(xué)會(huì)享受生活:生活中有很多美好是我們平常不會(huì)注意到的,其實(shí)很多事我們沒(méi)必要說(shuō)一定要刨根問(wèn)底,結(jié)果比過(guò)程更重要,我們要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)美欣賞美享受生活中的美。

好啦!通過(guò)強(qiáng)迫癥測(cè)試,你們是否都得到自己的答案了呢?沒(méi)有強(qiáng)迫癥的人就不要再說(shuō)自己有強(qiáng)迫癥啦,強(qiáng)迫癥是焦慮障礙,是精神疾病,只是越來(lái)越多的人因?yàn)楦鞣N原因患上了強(qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的人也不必?fù)?dān)心,保持耐心,通過(guò)自我治療或者專(zhuān)業(yè)治療都是可以治好的哦。

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