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抑郁癥可怎么辦 六大建議當(dāng)救兵

2018-12-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是由什么引起的,目前還沒有定論??赡芨z傳、生化、環(huán)境和心理因素有關(guān)。比如某些疾病會誘發(fā)抑郁癥;兒時的一些特殊經(jīng)歷,成年后也會誘發(fā)抑郁。那么,抑郁癥怎么治療呢?

大家都知道,抑郁癥是一種可大可小的疾病。輕則會影響人的心情,重則可能給患者的生命安全帶來極大的威脅。那么問題來了,抑郁癥怎么治療呢?有哪些行而有效的方法可以幫助抑郁癥患者減輕抑郁癥帶來的痛苦和煩惱呢?生活中有很多人會諱疾忌醫(yī),對抑郁癥不夠重視或感到恐懼,這對患者的恢復(fù)是很不利的。話不多說,接下來就跟隨小編的步伐,一起去看看有什么治療抑郁癥的好建議和注意事項吧!

建議一:

抑郁癥的常見治療方法有心理咨詢?nèi)缯J(rèn)知療法、森田療法等等。抑郁癥比較嚴(yán)重的患者,要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,千萬要記得喔,藥物治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下才行。常見的治療抑郁癥的藥物有鹽酸帕羅西汀片(樂友)、百憂解或者瑞必樂等等。

建議二:

抑郁癥的患者,在日常的飲食上可多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等,這寫都對緩解抑郁癥的情況所有幫助。

建議三:

抑郁癥的患者要加強對自我的心理疏導(dǎo),平時多聽音樂,輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。與此同時,開懷大笑也是消除精神壓力的最佳方法。

建議四:

抑郁癥患者要有意識地放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情,即使做錯了事,也不要責(zé)備自已,這有利于人的心理平衡,同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實,不要害伯承認(rèn)自己的能力有限,而不能正確處理事務(wù)。

建議五:

抑郁癥患者要盡可能多地廣交朋友,經(jīng)常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,心中的情緒得以發(fā)泄出來,煩惱盡消。

建議六:

最后,抑郁癥患者要以良好的心態(tài)面對生活,相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,像正常人一樣生活得愉快、滿足。

怎么樣,以上六個治療抑郁癥的方法,大家都有所了解了嗎?其實抑郁癥并不可怕,可怕的是任由抑郁情緒任意發(fā)展,越來越嚴(yán)重。根據(jù)患者的實際情況,按時按質(zhì)地進(jìn)行治療,相信患者的狀況定能有所改變,抑郁癥怎么治療?答案其實很簡單,最重要的是要堅持不懈!

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