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輕度抑郁癥 請切勿小覷他的危害

2018-12-10 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人總會感覺情緒仿佛出了問題,但是總是不能準確找到到底是什么癥狀,而今天我們就專門來談談輕度抑郁癥的表現(xiàn)。

眾所周知,抑郁癥已成為如今困擾都市人的最為嚴重的精神疾病之一,但是我們通常看到的是程度嚴重的抑郁癥,但你知道嗎,世界上還有一種人,雖然患有抑郁癥但是看起來卻與常人并無不同,原因就是他們只是患有輕度的抑郁癥,而輕度抑郁癥的表現(xiàn)如果不通過細致的觀察根本發(fā)現(xiàn)不了。今天我們是想通過輕度抑郁癥的表現(xiàn)開始來聊聊抑郁癥的相關(guān)知識。

一.輕度抑郁癥的表現(xiàn)

輕度抑郁癥以持續(xù)的心情低落為特征。

在情緒方面,心情壓抑、郁悶、沮喪,對日?;顒尤狈εd趣,對前途悲觀失望,病前的精神創(chuàng)傷常盤踞在腦中,以致精神不振,腦力遲鈍,患者為此感到羞愧和內(nèi)疚。

在認知方面,注意力無法集中,記憶力降低,思維遲緩,自尊心和自信心降低,自我評價下降,常夸大自己的缺點和失誤,認為自己沒有價值,沒人關(guān)愛,并為此自責和自罪。

在行為方面,動作遲滯,無精打采,表現(xiàn)為被動、依賴、退縮,不愿意與人主動交往。甚至會有自殺的傾向。

二.針對輕度抑郁癥的建議

1.關(guān)懷

如果得了輕微抑郁癥的話,不要過于慌張,首先要找出患病的原因,最好是向親朋好友傾吐內(nèi)心苦悶,放下內(nèi)心糾結(jié)的事情,消除緊張心理,學會減壓。同時其親朋好友也應該用親切和同情的態(tài)度鼓勵其說出內(nèi)心的郁悶,給予指導和幫助,從而告別抑郁癥。不過如果病情較重的話,一定要去醫(yī)院。

2.宣泄

把自己的感情出口放寬,內(nèi)心想法說出來,不要像一個瓶頸一樣,擋住不放,現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的不公平的,甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣,或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式(建議拿個人偶或者說是捏方便面),等到把自己內(nèi)心的煩惱怒氣宣泄出來,整個人都會變得很輕松。

通過對輕度抑郁癥的表現(xiàn)和建議,我們不難發(fā)現(xiàn)其實輕度抑郁癥其實不是不能克服,重要的是要及時發(fā)現(xiàn)他,并為治愈他找求合適的方法。當確診的確患了抑郁癥的時候不要太過悲觀,要盡力去面對,積極配合心理的藥物的治療,盡力將影響減到最低。

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