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多睡和少睡都會增加抑郁癥風(fēng)險

2018-10-29 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的睡眠是擁有健康身體、飽滿精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫(yī)學(xué)的美國學(xué)院的院長,博士M.薩夫萬巴德爾,在新聞發(fā)布會上說。這項新研究強(qiáng)調(diào)我們可以通過優(yōu)化睡眠時間來投資我們的健康。

根據(jù)兩項新研究,太多或太少的睡眠會增加患抑郁癥的風(fēng)險。

研究人員出版的雜志《睡眠》表明,不適當(dāng)?shù)乃呖赡芗せ钆c抑郁癥相關(guān)的基因。

有這樣一項超過1,700對成年雙胞胎參與的研究。在這些研究對象中,睡眠正常(每晚7-9小時的睡眠時間)的人對抑郁癥癥狀的基因影響概率為27%。相比之下,一晚睡5個小時和一晚睡10個小時的概率分別為53%和49%。

“過長或是過短的睡眠時間似乎都會激活與抑郁癥相關(guān)的基因”,華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)睡眠中心在西雅圖的聯(lián)合負(fù)責(zé)人、神經(jīng)內(nèi)科副教授、首席研究員博士納撒尼爾沃森在雜志的新聞發(fā)布會上說。“確?;颊哌_(dá)到睡眠的最佳水平可能是提高對抑郁癥治療效果的一種方式”,他補(bǔ)充說。第二項研究包括4100多名11至17歲的青少年。研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠不足六小時增加了重度抑郁癥的風(fēng)險,反過來,重度抑郁癥又增加了他們睡眠太少的風(fēng)險。

“這些結(jié)果是重要的,因為這表明,在青少年時期睡眠不足可能是重度抑郁癥的前兆,它發(fā)生在額外情緒障礙和其他抑郁癥癥狀之前”,休斯敦的得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心公共健康學(xué)院行為科學(xué)教授,首席研究員博士羅伯特羅伯茨,在新聞發(fā)布會上說。

睡眠障礙和睡眠時間問題應(yīng)該成為青少年醫(yī)療歷史的一部分,以此來確定抑郁癥的風(fēng)險”,他補(bǔ)充道。

健康的睡眠是擁有健康身體、飽滿精神、豐富情感的必要條件。睡眠醫(yī)學(xué)的美國學(xué)院的院長,博士M.薩夫萬巴德爾,在新聞發(fā)布會上說。這項新研究強(qiáng)調(diào)我們可以通過優(yōu)化睡眠時間來投資我們的健康。

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