一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 早醒睡不著或是抑郁癥 控制抑郁8步驟

早醒睡不著或是抑郁癥 控制抑郁8步驟

2018-10-23 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:情緒低落:輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時(shí)非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重,晚上減輕??砂橛凶载?zé)自罪,常產(chǎn)生無用感、無助感、無價(jià)值感。

抑郁癥有可能表現(xiàn)為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體癥狀。其中,早醒后不能入睡具有特征性意義。因此,如果經(jīng)常出現(xiàn)早醒,且醒后不能入睡,則要考慮抑郁癥的可能。同時(shí),老年抑郁癥患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道癥狀較為常見。專家提醒,如果總覺得身體不舒服,相關(guān)檢查不提示軀體疾病,最好請專科醫(yī)生排查抑郁癥。此外,精神疾病患者在春季不要自行減藥或停藥,以防復(fù)發(fā)。

早醒后睡不著或是抑郁癥

是否患上了抑郁癥是有跡可循的

如果自己或親友出現(xiàn)以下情況,則需要警惕,尤其是總覺身體不舒服,相關(guān)檢查不提示軀體疾病,就應(yīng)該注意自己的情緒表現(xiàn),最好請??漆t(yī)生排查抑郁癥:

1、情緒低落:輕者整日悶悶不樂,凡事缺乏興趣,平時(shí)非常愛好的活動也覺得乏味;重者可痛不欲生,悲觀絕望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨較為嚴(yán)重,晚上減輕。可伴有自責(zé)自罪,常產(chǎn)生無用感、無助感、無價(jià)值感。

2、思維遲緩:主要表現(xiàn)為語速慢、語音低、語量少,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,自覺腦子好像生了銹、涂了糨糊,最嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)木僵狀態(tài)。

3、意志活動減退:主要表現(xiàn)為活動減少、動作緩慢、生活被動,常疏遠(yuǎn)親友、回避社交,不想做事,常獨(dú)坐或整日臥床。

4、軀體癥狀:主要表現(xiàn)為早醒、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體疼痛、閉經(jīng)等,其中早醒后不能入睡,這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。“因此,如果出現(xiàn)早醒,則要考慮抑郁癥的可能。”此外,老年抑郁癥患者的病情比較隱匿,多訴諸軀體不適,其中以消化道癥狀較為常見,如食欲減退、腹脹、便秘等。

控制抑郁的8個(gè)步驟

一、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?,不要默默承受?/p>

二、循序漸進(jìn)。

三、將大事分割成小塊,一次只做一件。

四、多參加有益的活動。

五、抑郁時(shí),關(guān)注自己的思維和觀念。

六、記下你的觀念,以便更好地澄清它。

七、努力識別那些典型的抑郁觀念,特別要注意你評價(jià)自己、標(biāo)識自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,因?yàn)樗荒苁鼓闵钕?,而不能幫助你擺脫抑郁。

八、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
克拉玛依市| 韶关市| 瑞金市| 那曲县| 翁牛特旗| 常熟市| 莫力| 吕梁市| 兴宁市| 张家川| 修武县| 额敏县| 东辽县| 黄山市| 池州市| 漳浦县| 日照市| 济宁市| 改则县| 革吉县| 苍南县| 土默特右旗| 安国市| 台东市| 随州市| 冷水江市| 新野县| 伊春市| 泸水县| 湛江市| 广平县| 微博| 金昌市| 西充县| 五台县| 阆中市| 恭城| 鹿邑县| 旬邑县| 萝北县| 行唐县|