“滴滴答答”，鐘表的聲音在寂靜的房間里顯得更加清晰。
白天的忙碌停頓下來，深夜斂去了城市的喧囂，睡一覺，睜開眼就是白天，你這樣告訴自己。但是睜開眼，仍然是無邊的黑暗，你開始懷疑，這個夜，是否太漫長。
腦子里亂糟糟的，想起白天工作時的事，老板的臉色，同事的冷漠，還有電腦里那一堆無從下手的工作。
你把頭埋在被子里，想忘記這些，想趕緊入睡，但是煩躁感像打開了豁口，洪水一樣涌上來...
你拉開窗簾，看著外面的燈火，城市仿佛是不眠不休，即使是這凌晨四點也是燈火通明，路上的行人不多，偶爾過著幾輛車。
你不合時宜得想起科比那句：“你看過凌晨四點的洛杉磯嗎？”科比是因為訓練是為了成為更好的新星，而自己呢，因為抑郁失眠，因為煩躁失眠，睜開眼看到的確是這樣令人失望的自己。
失眠的危害
保證不了睡眠會導致白天精神萎靡，頭昏腦脹，身體機能也會有影響，大多數(shù)失眠患者深知這失眠危害，但卻仍身不由己。
而更重要的是，長期睡眠不足是導致抑郁的元兇之一。
抑郁心境會降低人體的免疫功能，抑郁癥也可以延緩慢性疾病的康復，曾經(jīng)英國有一項研究發(fā)現(xiàn)長期伴有抑郁心境的軀體疾病的病人，死亡率高于不伴有抑郁心境的病人。
它對家庭的影響和對工作的影響更大。社會交往減少，工作和生活能力下降，因控制不住情緒，受刺激時的狂躁常常會造成家庭關系的不融洽。
其實改善睡眠的方法很多，但是在準備入睡時，除了自身需要做好心理放松等準備工作，還需要一些外力才能更好的入睡。
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