滾滾紅塵中的每個(gè)人，所經(jīng)歷的事情越多，思緒就越多，現(xiàn)在很多人腦子里總愛亂想事情，哪怕遇到一件很小的事都能聯(lián)想很多，甚至把回憶都挖掘出來。怪不得別人總是說，晚上是各種思緒和想法瘋長的時(shí)候，白天愛亂想的人到了晚上會(huì)更變本加厲的想，就算沒有失眠癥狀，也會(huì)因?yàn)橄胩嘤绊懙秸淼乃撸L久下去會(huì)使自己患上神經(jīng)衰弱。

由于學(xué)?？荚嚺琶麎毫^大，來自河北衡水的張小杰(化名)被醫(yī)生診斷為“重度神經(jīng)衰弱”，不得不休學(xué)接受治療。

河北的衡水一中是全國遠(yuǎn)近聞名的中學(xué)，清華北大全國重點(diǎn)的升學(xué)率很高，小杰考上這所學(xué)校也是費(fèi)了好大的力，這里的孩子每天只知道學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)就是一切。由于近年來就業(yè)壓力的增大，都開設(shè)了校園紅榜就是所謂的前一百名紅黑榜。“同學(xué)們都在熬夜讀書，我睡覺就會(huì)落后于他們，如果我成績下滑了，那會(huì)很丟人的。”小杰為了上紅榜，經(jīng)常比同宿舍同學(xué)晚睡，比他們早起，甚至宿舍里關(guān)燈了他就去廁所里讀書，他的這些努力沒有白費(fèi)，他是同學(xué)眼中的“尖子生”。

可是兩個(gè)月后，小杰開始出現(xiàn)了失眠癥狀，休息不好也不愛吃飯，白天沒有精神，晚上睡不著覺，導(dǎo)致他的成績越來越差，很快從紅榜上掉了下來。小杰感到非常的不安，在學(xué)校的醫(yī)務(wù)室開了一些藥，吃了也沒效果。眼看著狀況越來越差，小杰認(rèn)識(shí)到其中的嚴(yán)重性，決定請假回家檢查。

01、神經(jīng)衰弱是什么?

神經(jīng)衰弱(neurasthenia)在中國屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。

02、神經(jīng)衰弱的原因?

1、精神因素。生活中通過精神因素的影響，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象發(fā)生。從精神因素層面分析，凡是能引起持續(xù)的強(qiáng)烈的緊張心情和長期的內(nèi)心矛盾的一些因素，都是神經(jīng)衰弱的精神誘因。比如過度疲勞而又得不到休息，或者對經(jīng)常改變生活環(huán)境不適應(yīng)等等。

2、用腦過度。腦力勞動(dòng)時(shí)間過久、工作任務(wù)過久、工作任務(wù)過重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者最常見的神經(jīng)衰弱病因。

3、睡眠不足。談到神經(jīng)衰弱是怎么引起的，不能不提到生活規(guī)律的影響。不良的生活規(guī)律，讓人的正常睡眠節(jié)律被破壞，就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱性的精力不足或疲勞無力，情緒煩悶，甚至引發(fā)偏頭痛等軀體不適。

4、環(huán)境不良。長期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無法安寧，休息睡眠的不到保證;長期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的病因。

03、神經(jīng)衰弱如何調(diào)理?

1、情緒調(diào)節(jié)。不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對挫折和失敗。

2、合理安排。合理安排工作與生活，使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。

3、加強(qiáng)鍛煉。體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

4、分散對他人的注意力。有些人心理壓力太大，或者沒有事情做太悠閑，內(nèi)心空虛，便會(huì)對近期接觸的某些人有不切實(shí)際的幻想。面對這種情況最好的解決辦法是，把這個(gè)人從你的腦海中趕出去，或者在白天避免碰面，也就是降低對這個(gè)人的注意力。之后再找一些事情做，讓自己沉迷進(jìn)手頭工作。

大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者都伴有失眠、抑郁和焦慮的情緒，患上神經(jīng)衰弱的人會(huì)有自殺傾向，還有不少患者甚至已經(jīng)做出過輕生行為或者傷害過自己的親人，而這些患者，大多都嘗試過藥物緩解與治療。神經(jīng)衰弱的危害不容小覷，平時(shí)生活中一定要注意自己情緒的調(diào)節(jié)。