莉香（化名），是一大三女生，總是恐懼，恐懼人，恐懼做事。

莉香問(wèn)題自述

我現(xiàn)在面對(duì)著不是很熟的人，從來(lái)不主動(dòng)發(fā)起話題；如果是我先去發(fā)起話題，我會(huì)感覺(jué)到很大的壓力，而且也不愿意去發(fā)起話題。面對(duì)迎面走來(lái)的人，或者學(xué)校食堂里的人，或者圖書館里坐面對(duì)面的人，心里不由自主的會(huì)產(chǎn)生恐懼，怕如果盯著他們的臉看超過(guò)5秒，他們就會(huì)打我，或者說(shuō)怕盯著他們看是不禮貌的。特別害怕面對(duì)男生。這種恐懼感讓我不敢與同學(xué)交往，不敢參加集體活動(dòng)，這種狀況困擾自高中起困擾我好幾年了，現(xiàn)在特別恐慌自己好不了，大學(xué)畢業(yè)了不能適應(yīng)社會(huì)，不能正常的生活。

自述曾經(jīng)的求治過(guò)程

問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)父母帶著去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)生讓做了心理量表測(cè)量，也做了腦CT檢查，說(shuō)我有社交恐懼癥和焦慮癥，屬于神經(jīng)癥的病，說(shuō)這是腦部神經(jīng)遞質(zhì)除了問(wèn)題，吃些藥物調(diào)理一下就好了，吃了有兩年多的藥物，并沒(méi)有什么好轉(zhuǎn)。藥物的副作用卻很明顯，吃過(guò)藥后總是懶懶的什么都不想做，感覺(jué)思維和行動(dòng)都遲緩了，而且還總是犯困。

后來(lái)在網(wǎng)上查詢說(shuō)神經(jīng)癥是心理問(wèn)題，而且知道了精神藥物有很大的副作用，我就不再吃藥了，在我們當(dāng)?shù)卣伊艘粋€(gè)咨詢師，她也說(shuō)我是神經(jīng)癥。她用森田療法和精神分析給我進(jìn)行治療。她讓我順其自然，為所當(dāng)為，她講的道理我都懂，但是卻做不到，做起來(lái)真的很難，很痛苦！每次做咨詢時(shí)，我內(nèi)心都很恐懼，我特害怕她讓我做事情！做了十多次咨詢后，我感覺(jué)她解決不了我的問(wèn)題，就終止了咨詢。

兩次的失敗求治，讓我感覺(jué)人生很無(wú)望，但我內(nèi)心真的希望自己能好起來(lái)，能像正常人一樣生活，后來(lái)就找到了咱們美齡心理咨詢?？戳嗽蹅兙W(wǎng)站上那么多的康復(fù)的案例和文章，我一方面相信自己這次能好起來(lái)，另一方面內(nèi)心還是有很大的懷疑，但無(wú)論怎樣，結(jié)果只有做了才知道！

第一次咨詢過(guò)程及反饋

第一次心理咨詢中代老師從癥狀入手帶著莉香一起去分析背后的原因，及問(wèn)題發(fā)生發(fā)展的過(guò)程。她明白了自己為什么會(huì)如此恐懼的原因，明白了恐懼只是內(nèi)心狀況的外在反映，解決問(wèn)題關(guān)鍵是化解背后的原因，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。而恐懼癥、焦慮癥這些神經(jīng)癥的診斷是從精神病學(xué)的角度給自己的疾病化診斷標(biāo)簽，這些標(biāo)簽并不恰當(dāng)，以前自己不明白自己是怎么回事，接受了這些標(biāo)簽，不但給自己帶來(lái)了沉重的心理負(fù)擔(dān)，而且總認(rèn)為自己的痛苦都是這些神經(jīng)癥導(dǎo)致的，只有解決了神經(jīng)癥，自己才能好起來(lái)，才能正常的生活，但卻把問(wèn)題的解決引向歧途。

她在咨詢反饋中寫到：“我明白了我之所以這么痛苦、害怕，是因?yàn)槲也徽J(rèn)可自己，不自信。因此不怎么敢表達(dá)自己，更做不到想做什么，就做什么；想說(shuō)什么，就說(shuō)什么。就像代老師在咨詢中說(shuō)的，我自卑，我在人前維護(hù)自己的形象，我一直是以一種‘努力讓自己更好、更優(yōu)秀、更符合這個(gè)社會(huì)的規(guī)范’的心態(tài)來(lái)逃避。結(jié)果是越逃避，內(nèi)心越恐懼，越恐懼越逃避，而陷入惡性循環(huán)。知道自己不是病，內(nèi)心不再這么絕望，這么焦慮恐懼了，感覺(jué)輕松了些。但老師我該怎么調(diào)整自己呢？“

第二次咨詢過(guò)程及反饋

了解咨客的具體情況，既是問(wèn)題原因分析的基礎(chǔ)，也是問(wèn)題解決的第一步，同時(shí)為進(jìn)一步的問(wèn)題解決指引出了方向。了解情況與解決問(wèn)題是融為一體的。第二次咨詢承接第一次咨詢，代老師在咨詢中運(yùn)用自然享受主義感知技術(shù)，引導(dǎo)莉香去感知自己，更客觀的認(rèn)識(shí)自己，由內(nèi)生出自身的力量感，走出自卑，重塑自信。

莉香咨詢反饋如下：在游戲中，剛開始我還是焦慮的，也還是恐懼，也不知怎么的，在各位老師的帶領(lǐng)下，慢慢的就不緊張也不恐懼了，當(dāng)完全放開自己時(shí)感覺(jué)特別舒暢，太久沒(méi)這么快樂(lè)了。原來(lái)很多事情我是能夠很好的完成的，以前因?yàn)閷?duì)自己的不認(rèn)可，自己束縛自己，自我不斷設(shè)限，導(dǎo)致內(nèi)心的恐懼，才總是不敢放開了嘗試。我是什么樣子，并不是如我設(shè)想的那樣，只有放開了做自己，才能真正發(fā)現(xiàn)自己是什么樣的人。以后我要想到什么就做什么，這對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有困難，但我不再把自己當(dāng)病人，先放開了去做就好。這也就是自然享受主義綜合療法感知技術(shù)的魅力吧！

第三次咨詢過(guò)程及反饋

這次心理咨詢還是主要運(yùn)用自然享受主義綜合療法的感知技術(shù)，引導(dǎo)莉香自我探索，開發(fā)自身的潛能。

她咨詢后的反饋如下：走出咨詢室后，我想面對(duì)它、解決它。走在路上，看到對(duì)面走過(guò)來(lái)人，盡量盯著他們的臉看，發(fā)現(xiàn)幾乎都是他們先移開了目光。餐館里，附近桌子坐著的人，就算我盯著他們看，而且他們轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)，我也繼續(xù)盯著他們看，地鐵坐對(duì)面的人，我也盯著他們看，轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)我也繼續(xù)盯著他們看。發(fā)現(xiàn)幾乎都是他們移開目光，一點(diǎn)事情也沒(méi)有。雖然這樣盯著別人看應(yīng)該是不禮貌的，但心里沒(méi)有那么害怕的感覺(jué)了。不擔(dān)心了，我也不盯著別人看了。

想想這些事情我以前也做過(guò)，為什么效果卻反差這么大呢？仔細(xì)想象，以前做的時(shí)候，內(nèi)心認(rèn)為自己是有病的，有極大的心理負(fù)擔(dān)；現(xiàn)在做的時(shí)候，只是認(rèn)為自己內(nèi)心有些自卑，很多事情需要體驗(yàn)，雖然還是焦慮，還是擔(dān)心，但沒(méi)有了沉重的心理輔導(dǎo)。認(rèn)為自己有病，會(huì)讓自己步履艱難，不認(rèn)為自己有病，才能輕松愉悅的做事，也才能讓事情做得更好！

在接下來(lái)的咨詢中，莉香一步步蛻變，一步步成長(zhǎng)！十次咨詢后整個(gè)咨詢結(jié)束！

心理感悟：

正如韓老師在書籍《享受生活》中所言：我們應(yīng)該抵制被精神疾病，心理不舒服我們?nèi)フ倚睦聿皇娣脑?，如果我們還沒(méi)學(xué)會(huì)如何生活，我們就要學(xué)習(xí)如何生活。但是因?yàn)樾那椴缓枚暇W(wǎng)搜一些自我測(cè)量量表，從而測(cè)評(píng)自己有沒(méi)有精神類疾病是一種極其不負(fù)責(zé)的行為；因?yàn)橛袡?quán)威你認(rèn)為某人做得不夠好，不能做得如你要求的那么好，就認(rèn)為某人有精神病，那是對(duì)某人的誣蔑和破壞性打擊。世上沒(méi)有神經(jīng)癥，沒(méi)有抑郁癥焦慮癥強(qiáng)迫癥，只有不會(huì)享受生活的人，只有在享受生活的道路上被阻礙的人！

當(dāng)阻礙成長(zhǎng)的因素被化解，一切都會(huì)好好的，何病之有呢？