好友夫妻兩個(gè)在一次一起出去玩的時(shí)候，甚至當(dāng)著我的面便開始爭執(zhí)。原因卻只是因?yàn)樗麄兗s好一起去看電影，而丈夫遲到了。

丈夫的這一次遲到，喚起了妻子心目中他若干次遲到的情緒。

妻子責(zé)問：“你為什么老是遲到？！難道你一點(diǎn)都不在意我們約定的時(shí)間嗎？每次都讓我等你，你還是不是個(gè)男人？”

而對于尊嚴(yán)的挑戰(zhàn)，大概是每個(gè)男人都不能承受的部分，所以丈夫從準(zhǔn)備道歉的神情立刻切換到一副冷冰冰拒人于千里之外的樣子：“我也想早出來，但是工作拖住了。你怎么總是這樣嘮叨個(gè)沒完。如果你又想清算過往，我們干脆不要有任何約會好了。”

于是，妻子的情緒進(jìn)一步高漲，不斷列舉丈夫的多次知道予以回?fù)簦煞騽t一一給予駁斥。爭吵到最后，丈夫一言不發(fā)、面無表情；妻子傷心委屈、泣不成聲。

他們再次上演的爭吵，是困在了政治的內(nèi)容中。

他們傾向于兩極化地思考并堅(jiān)持己見，他們掉進(jìn)了一個(gè)死胡同，似乎要挖出事實(shí)的真相，就需要去比較水的內(nèi)容更符合事實(shí)，誰的過錯(cuò)更大。

他們堅(jiān)信，問題若不是“他沒責(zé)任感”，就是“她太嘮叨了”。實(shí)際上，他們?yōu)楹问聽幊称鋵?shí)并不重要。

這個(gè)時(shí)候，我們需要看到的是爭吵的過程。

第一，爭執(zhí)是完全合理的

要認(rèn)識到，這些激烈的情緒根本不是失去理智，而完全是在情理之中。他們表現(xiàn)得好像為生存而搏斗，那是因?yàn)樗麄兇_實(shí)天天如此生活著。

人的腦部已經(jīng)將孤立與可能失去愛的聯(lián)結(jié)設(shè)定為原始的恐慌反應(yīng)，這種會想從少數(shù)幾個(gè)所愛的對象身上得到安全情感聯(lián)結(jié)的渴望，早已在進(jìn)化之前，就被刻印在人的生命里。

因此，關(guān)系陷入痛苦的伴侶不管使用何種字眼，問的其實(shí)都是相同的、基本的問題：“你會支持我嗎？你在乎我嗎？我需要你、呼喚你的時(shí)候，你會來到我身邊嗎？”

愛是世界上至高的生存機(jī)制，所以突然感覺到與伴侶的感情出現(xiàn)裂痕或完全切斷聯(lián)結(jié)，是非常可怕的事情。

我們必須讓感情重新聯(lián)結(jié)，故我們需要以能打動對方的方式去表達(dá)，讓對方可以回應(yīng)我們的需求。

這種與最親近的人建立情感聯(lián)結(jié)的期待，是人類情感上的最大渴望，遠(yuǎn)勝于人對食物或性的需求。

所有愛的人生劇場都是對安全情感聯(lián)結(jié)的渴求，它是一個(gè)人為求生存，終生伴隨、無法逃脫的經(jīng)歷。

愛的聯(lián)結(jié)是造物主提供給人類的唯一庇護(hù)。

第二，爭執(zhí)背后充滿訴求

依戀與親密的需求是隱藏于消極互動背后的強(qiáng)烈意圖。

一旦感覺到失去聯(lián)結(jié)，兩人就會進(jìn)入“戰(zhàn)或逃”的模式，同時(shí)為了得到回應(yīng)（任何回應(yīng)都行），他們要么會態(tài)度激烈地責(zé)備對方，要么就是自我封閉，試著讓自己不去在意。

其實(shí)，兩人都非常害怕，只是應(yīng)對的方式不同罷了。

問題是，一旦開始這種指責(zé)與疏遠(yuǎn)的循環(huán)，反而會印證他們所擔(dān)心的一切并增強(qiáng)其孤立感。

存在于這些對話中的指責(zé)，多數(shù)是為了恢復(fù)親密聯(lián)結(jié)所發(fā)出的吶喊，也是對情感分離所發(fā)出的抗議。

唯有對方在情感上靠近、給予擁抱和安撫時(shí)，抗議才會停止，其他任何辦法都行不通。

倘若情感的裂痕得不到修復(fù)，這種掙扎便會持續(xù)，其中一方會瘋狂地想從對方身上得到情感的回應(yīng)。

而另一方聽到的則是自己在愛情上是如此的失敗，隨之便很容易將自己封閉起來。

因?yàn)樵谟鲆娢ｋU(xiǎn)時(shí)，靜止不動是人應(yīng)對無助感的本能反應(yīng)。

第三，發(fā)生改變的時(shí)刻

在情緒取向療法的進(jìn)程中，改變關(guān)系的關(guān)鍵時(shí)機(jī)就在于彼此建立穩(wěn)固聯(lián)結(jié)的那一刻。

在這些安全的情感聯(lián)結(jié)的時(shí)刻，雙方都能聽到彼此對情感依戀的呼喚，并給予溫柔的回應(yīng)，進(jìn)而打造出一段經(jīng)得起差異、傷害與時(shí)間考驗(yàn)的感情。

由于這樣的時(shí)刻能夠塑造出安全的聯(lián)結(jié)，因此能扭轉(zhuǎn)乾坤，并為“我能依靠你嗎”這個(gè)問題提供令人安心的回答。

一旦伴侶學(xué)會了如何表達(dá)自己的需求及如何讓對方靠近，他們共同面對的每一次考驗(yàn)都只會讓他們之間的愛更堅(jiān)定。

難怪這些時(shí)刻能夠?yàn)榻邮蹺FT療法的伴侶創(chuàng)造出彼此信任的全新互動，并使他們成為更堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)體。

如果你知道你所愛的人就在那里且隨時(shí)會回應(yīng)你的呼喚，在你需要時(shí)來到你的身邊，你就會對自我的價(jià)值和重要性更具信心。

而當(dāng)你知道有人在你身邊可以讓你依靠，你不孤單時(shí)，你就會覺得這個(gè)世界不再那么可怕了。

所以，爭吵中，妻子想表達(dá)的是，丈夫的遲到讓她感受到不被重視甚至有被拋棄的感覺出現(xiàn)，而丈夫感受到的則是自己又做錯(cuò)了，自己很無能，于是便拿起抗議的武器，加入了爭吵。

如果妻子能夠識別出自己的情緒，告訴丈夫自己的感受，丈夫便會理解到這是一種妻子對自己的依賴，無能感消失，雙方的感情便會更進(jìn)一步。

愿，每一對夫妻、每一對伴侶，都能識別情緒、表達(dá)情緒，創(chuàng)建安全依戀，于和諧的親密關(guān)系中，度過自己的快樂人生。