有人遠(yuǎn)在天涯，卻心意相通；有人近在咫尺，卻同床異夢(mèng)。

心和心的距離，無(wú)法用物理尺度衡量，卻總困擾著我們的人際。

在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱作“心理邊界”（Psychicborders），這個(gè)界限因面對(duì)不同的人以及身處不同的場(chǎng)景而改變。

親密的人，可以讓彼此靠近，卸下心防；陌生的人，則需要維持邊界，互不侵犯。

不設(shè)任何防線的職場(chǎng)關(guān)系、親密關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、陌生人關(guān)系等，是心理邊界模糊不清的表現(xiàn)，也是人際關(guān)系問(wèn)題的元兇。

了解心理邊界，是為了讓自己、讓他人更舒服，生活的更加幸福。

什么是心理邊界？

德國(guó)哲學(xué)家叔本華提出的一則寓言。很好的闡釋了這一概念、

刺猬的困境：寒冷的冬天，一群刺猬擠到一起取暖，但各自身上的刺迫使它們馬上分開(kāi)；御寒的本能使它們又聚到一起，疼痛則使它們?cè)俅畏珠_(kāi)。

這樣經(jīng)過(guò)幾次反復(fù)，它們終于找到了相隔的最佳距離——在最輕的疼痛下得到最大的溫暖。

心理邊界，就是刺猬身上長(zhǎng)長(zhǎng)的刺。既保護(hù)了我們不被外界傷害，又讓我們因此可能傷害別人。

只有找到最合適的距離，確認(rèn)彼此間最佳的邊界位置，才能維持住良好的人際關(guān)系。人與你心的遠(yuǎn)近，取決于對(duì)彼此心理邊界的認(rèn)知與調(diào)控。

所以，抓住“邊界”這個(gè)理念，也就抓住了所有人際關(guān)系問(wèn)題的元兇。

避免成為那些懟天、懟地、懟空氣的杠精、永遠(yuǎn)像個(gè)長(zhǎng)不大的孩子一樣的媽寶、錯(cuò)把“犧牲”當(dāng)作愛(ài)的“圣母”，總想操控他人生活而不自知的“控制狂”、一味地喪失自我去迎合他人的“討好型人格”等問(wèn)題人格。

掌控心理邊界，成為人際高手，既要堅(jiān)守住自己的邊界，也要尊重他人的邊界。同時(shí)和親密的人尋找到讓彼此舒服的距離，只是這個(gè)磨合的過(guò)程，往往讓人遍體鱗傷。

如《所謂人際高手就是讓人舒服》一書(shū)所說(shuō)，“每個(gè)人的內(nèi)心世界都有其特定的秩序，建立心理邊界并不是自私，而是讓你的事情歸你，我的事情歸我。

自我邊界的建立，是我們?cè)谶@個(gè)世界能夠按照自己的想法去生活的前提。”

沒(méi)有敵意的堅(jiān)決

親子關(guān)系中的心理邊界

“如果家庭關(guān)系中的心理邊界模糊不清，孩子的生長(zhǎng)環(huán)境充滿變數(shù)，或者孩子總是被父母責(zé)罵、總是挨打，小孩子的大腦里就會(huì)出現(xiàn)很多壓力荷爾蒙。

這樣的孩子就會(huì)很容易激動(dòng)，非常害羞，個(gè)性內(nèi)向，或者我們能夠通過(guò)他們腎上腺素的釋放方式，判斷他們是容易樹(shù)敵的人。”

最近，一段父女交談的視頻，在YouTube上好評(píng)如潮。

一位父親在和女兒開(kāi)玩笑的時(shí)候，女兒突然發(fā)起脾氣來(lái)。爸爸沒(méi)有被激怒，也沒(méi)有撒手不管，而是把孩子抱上桌子與她平視，然后平靜溫柔地進(jìn)行了一場(chǎng)對(duì)話。

他教孩子「如何和情緒共處」，告訴孩子「生氣是ok的」，「要告訴別人你的底線在哪里」，「我尊重你和你的感受」，也讓孩子知道「無(wú)論怎樣，你都是被愛(ài)著的」。每一條，都告訴孩子，如何建立自我邊界，保護(hù)自己。

看到爸爸對(duì)女兒說(shuō)「Youarestillloved.Youarestillsafe.」時(shí)，他看著孩子的眼睛，跟她說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣，冷靜、平等、尊重、充滿愛(ài)意。

這樣溫柔的溝通方式，真的不是光看育兒知識(shí)就能習(xí)得。我可以想象得到，這位爸爸可能從小父母就是這樣對(duì)待他的，至少他見(jiàn)過(guò)這樣溝通的方式。

而這正是我們?nèi)鄙俚?，我們沒(méi)見(jiàn)過(guò)在這個(gè)世界上原來(lái)還能這樣和孩子說(shuō)話，我們也沒(méi)有被這樣對(duì)待過(guò)。沒(méi)有敵意的堅(jiān)決，保持了親子關(guān)系中最好的邊界。

「Youdon'talwayshavetobehappy.Youdon'thavetobeanything.」

不用活在父母的期待之中。

讓情緒自由地來(lái)、自由地走。

做讓你最舒服自在的自己就好。

不含誘惑的深情

親密關(guān)系中的心理邊界

在人際交往中，你接觸的不是人，而是他們的防御機(jī)制。——喬治·戴德

關(guān)于親密關(guān)系，有一則故事：

很久以前，國(guó)王為美麗的公主開(kāi)宴會(huì)。一個(gè)士兵在一旁站崗，當(dāng)公主經(jīng)過(guò)他面前，他愛(ài)上了這個(gè)世界上最可愛(ài)的女人。

但是卑微的士兵怎么配得上國(guó)王的女兒？有一天，他終于想辦法接近了公主，并告訴她沒(méi)有她活不下去。

公主被他的深情感動(dòng)，她告訴士兵：如果你能等我100天，并且日日夜夜都在陽(yáng)臺(tái)下等我，我就會(huì)嫁給你

聽(tīng)了這話，士兵開(kāi)始在陽(yáng)臺(tái)下等，一天，兩天，十天，二十天…..公主每晚往窗外探視，他仍佇立終宵，風(fēng)雨都抵擋不了他，鳥(niǎo)停在頭上，蜜蜂叮他，他都不動(dòng)。

但是在九十天的時(shí)候，士兵已經(jīng)十分虛弱，眼淚不禁流了出來(lái)。他已經(jīng)筋疲力竭，甚至連睡覺(jué)的力氣都沒(méi)有。

公主一直注視著他。最后在第九十九天的晚上，士兵站立起來(lái)，默默的走了，再?zèng)]回來(lái)。

士兵堅(jiān)持了99天，展示了不含誘惑的深情；公主卻從未邁向他一步，所以等待變得漫長(zhǎng)而絕望。

親密關(guān)系中，任何一方長(zhǎng)久的堅(jiān)持與付出，換不來(lái)對(duì)方一絲的回饋，則關(guān)系很難長(zhǎng)久。因?yàn)?，雙方的心理邊界都模糊不清：一方太近，而一方太遠(yuǎn)。

“情感賬戶”里存的是人與人之間的信任、價(jià)值、情感，是人際交往的一種比喻。所謂的人際關(guān)系處理，其實(shí)指的就是在彼此情感賬戶里存款和取款的行為。

一個(gè)人情感賬戶的余額越大，說(shuō)明他在別人有需要時(shí)提供的幫助越多，理論上來(lái)說(shuō)，他遇到困難時(shí)獲得別人幫助的可能性也就越大。

親密關(guān)系中的情感賬戶，需要兩個(gè)人的共同經(jīng)營(yíng)。親密關(guān)系中的合適邊界，則讓賬戶年年有余。兩人相愛(ài)并不意味著兩個(gè)人能夠相互融合。

在浪漫而理想的愛(ài)情觀里，“合而為一”是一個(gè)很受歡迎的主題，而這里的關(guān)鍵詞是理想化。

正如黎巴嫩著名作家紀(jì)伯倫所說(shuō)：在一起的時(shí)候要給彼此保留空間——橡樹(shù)和雪松并不能在彼此的影子中成長(zhǎng)。