在宮崎駿電影《千與千尋》的結尾中,小白在送千尋返回現(xiàn)實世界的時候說了這樣一句話:“去吧,不要回頭。”有人說,這是一種隱喻,似乎在說人不能一直活在過去之中。
在我們種類繁多的情緒當中,確實是有一種危險的情緒是和過去有關的,那就是抑郁。簡單的說,人之所以會感到抑郁,很大一部分原因就是對已經(jīng)發(fā)生的事情難以釋懷。自責,內疚甚至是自罪,都是被抑郁情緒困擾的人最典型的特點。
從心理學的角度說,這些不合理的、自我挫敗的思維方式,導致我們更多的用一種消極的方式來看待發(fā)生在自己身上的人和事,從而使自己的生活一點點的陷入困境。
人在抑郁的時候,會有很多消極的感受。
從心理學的角度說,這些不合理的、自我挫敗的思維方式,導致我們更多的用一種消極的方式來看待發(fā)生在自己身上的人和事,從而使自己的生活一點點的陷入困境。
看到心理學上有一種說法,叫依賴型人格。
對里面感觸最深的一點是:
會不自覺地依靠別人的看法來評定自己。
簡單說,就是太過依賴別人的看法。
就好比:
剛才走路玩手機,沒注意到對方,他會不會覺得我沒打招呼很不禮貌?
有自己的事情要做,所以拒絕了別人的請求,他會不會覺得我在找借口?
別人的一點點否定就會讓自己全盤皆崩。
自卑感有時候會很強烈。
覺得別人做什么都比自己好。
就好像參加比賽,內心里會覺得自己比不過別人,所以早早放棄了。
無意識的自卑感會掩蓋很多東西。
其實你自己已經(jīng)做得很好了,但還是覺得我不行。
沒有特別的依仗時不敢隨便做出選擇。
好比自己不喜歡某個工作,但是不敢辭職。
因為怕沒有退路。
過分重視某段感情。
跟朋友有了矛盾,即便自己沒有做錯什么,也會先去道歉。
因為害怕失去。
我今天研究了好久,覺得很多時候自己就是這樣的人。
不知道有沒有一樣的。
沒有就算了。
在生活中,經(jīng)常感到抑郁的人往往是那些善良的、有責任心的人。因為他們在與人交往的時候,一旦遇到問題很少會去指責和抱怨他人,而是習慣從自己的身上找原因。
比如曾有一位來訪者這樣描述自己的感受:“在和別人發(fā)生矛盾的時候,我會特別自責,非常羞愧,仿佛做了特別見不得人的事,總在反思自己為什么不能多為別人想一想?”
這種感受的背后隱藏的是這樣的一種認知方式:錯誤的內歸因。它指的是,對發(fā)生的負面事件,認為都是自己的因素導致的;對發(fā)生的正確的,積極的事件,認為都是外部因素或者運氣的緣故。
當我們把生活中所有問題的責任都歸咎于自己,認為都是自己的錯時,那種內心的壓力會越來越大,最終會像孫悟空身上的五指山一樣,壓得自己無法翻身。
所以,我們在看待問題的時候要建立更合理的歸因方式。特別是,要意識到任何事情的發(fā)生都是多種因素共同作用的結果,比如環(huán)境的因素,時機的問題,以及人的影響。
一出現(xiàn)問題就把問題歸結于自己,也是一種不負責任的表現(xiàn),即對自己的不負責。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥89輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥49.9適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥62鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥53.9用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥221用于治療抑郁癥。
健客價: ¥70鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
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健客價: ¥23治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
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健客價: ¥13.5適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥109適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥153用于抑郁癥的治療。
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健客價: ¥38.9適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥30.9慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥50舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥45各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價: ¥30舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥24