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抑郁癥的痛苦 你無法體會!但你可以做好這7條!

2018-09-01 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:家里有抑郁癥患者,不要表現(xiàn)出過度的關(guān)心,不要老想著“他有抑郁癥了,我要多開解他,多陪他說說話,多開導(dǎo)一下他”,這樣反而會增加他們的心理負擔(dān),請把他們當(dāng)做正常人一樣看待就好。

患有抑郁癥的痛苦,外人是體會不到的!但是作為家人或朋友,在照顧抑郁癥患者時,我們要積極的理解他們、幫助他們。不知道怎么幫助他們?小編建議大家可以嘗試做這些事情:

1.不要盲目的指責(zé)他們懶惰或矯情。

抑郁癥患者所表現(xiàn)的處理事情能力的缺乏,悲觀無助,通常會被別人認為是在逃避、在偷懶,或者被指責(zé)為矯情,但其實他們忽略了抑郁并不只是心理的的問題,還有身體上的問題,抑郁是有其生理基礎(chǔ)的。不是他們不想活力四射,而是他們的大腦不聽使喚。

2.給予他們情緒上的支持

家人對抑郁癥患者還有一項很重要的任務(wù),給予他們情緒上的支持。這包括理解患者無助的情緒狀況;在他們治療過程緩慢時,有耐心地對待;在他們有所進展時,鼓勵TA慢慢地重新負起生活的責(zé)任。盡量鼓勵他們參與曾經(jīng)喜歡從事的活動,但絕對不要強迫他們們在短時間內(nèi)恢復(fù)過多的活動。他們必須重新尋回自我,并且在家里、學(xué)校、朋友中、以及工作上都感到自在。

3.不要忽略他們的自殺言論

抑郁癥患者的家人應(yīng)該保持警惕,看他們是否有自殺的意圖,一旦發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者處于自殺的高危期,就要密切地觀察他們的行為,所有能造成身體傷害的對象均應(yīng)遠離患者能接觸到的范圍。如果了解相關(guān)的知識,也可以試著與他們討論死亡的話題。

4.陪他們出去走走

很多抗抑郁藥物具有鎮(zhèn)靜作用,會使人的體力大大減弱,所以出去走走對抑郁癥患者是非常有好處的,但是活動盡量不要涉及激烈運動,抑郁癥患者往往很怕見人、不愿與人交流,這時候請一定保持耐心。陪他們吃飯、聊天、曬太陽、散步讀書、逛街……都會是不錯的選擇。

5.給他們健康的飲食

當(dāng)他們在抑郁的時候,會吃的很多少或者很多。無論是哪一種情況,請給予健康的飲食,如果在食物上草草了事,也會降低他們的健康水平,讓他們陷入更深的抑郁。幫助他們保持生理的健康,他們的心理也會跟著好起來。

6.他們當(dāng)做正常人看待,不要表現(xiàn)得過度關(guān)心

家里有抑郁癥患者,不要表現(xiàn)出過度的關(guān)心,不要老想著“他有抑郁癥了,我要多開解他,多陪他說說話,多開導(dǎo)一下他”,這樣反而會增加他們的心理負擔(dān),請把他們當(dāng)做正常人一樣看待就好。

7.幫助他們接受恰當(dāng)?shù)脑\斷和治療

小編提醒大家,家人能給予抑郁癥患者最大的幫助,就是讓他們能接受恰當(dāng)?shù)脑\斷及治療。患者本身或許將自己的癥狀歸因于生理疾病、或許認為是因為心情不好而造成了悲傷情緒、也或許拒絕任何的治療、又害怕因抑郁癥的“污名”而被社會拒絕,就隱藏TA們的疾病。這些會干擾對抑郁癥早期的辨識和適當(dāng)?shù)闹委?。家人可以幫助患者與合適的醫(yī)療機構(gòu)接觸,幫他們找個好醫(yī)生,減輕他們就醫(yī)的心理障礙,并陪伴他們?nèi)タ瘁t(yī)生;也可以給醫(yī)生提供一些必要的信息,便于醫(yī)生診斷及擬定有效的治療策略。

抑郁癥患者常常與孤單無助相伴,所以家人的關(guān)心和支持在抑郁癥的恢復(fù)過程中能夠起到重要作用。

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