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一個(gè)焦慮癥患者的日常,你中招了嗎?

2018-08-24 來源:濟(jì)南軍都醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)一天終于結(jié)束,你的工作卻不會(huì)那么快就結(jié)束,它會(huì)伴著你入眠,伴著你進(jìn)入新的一天。焦慮是一種非常常見的負(fù)面情緒,短期的焦慮并不會(huì)太影響生活和身體健康,但如果你長期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫(yī)生,或者自己學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的方法了。

1每天早上,還沒起床就開始一天的焦慮工作,在腦袋里構(gòu)思好了今天可能會(huì)經(jīng)歷的各種災(zāi)難事件。

2當(dāng)你出門時(shí),你開始焦慮有沒有鎖門、家里煤氣關(guān)沒關(guān)這些問題,因?yàn)橹霸诮箲]別的事情,所以心不在焉就出門了。

3當(dāng)你在開車時(shí),不管多大的電臺(tái)音樂也蓋不住你腦袋里跑出來的各種災(zāi)難妄想。

4仁慈的上帝應(yīng)該禁止任何陌生號(hào)碼給你打電話,因?yàn)檫@會(huì)給你帶來沉重的大腦負(fù)荷。

5和愛慕的人單獨(dú)聊天是世界上最幸福的事,也是最痛苦的事。

6當(dāng)你看見別人在一起說話不帶上你時(shí),總會(huì)覺得自己就是他們的討論對(duì)象。

7去任何社交場合對(duì)你來說都是一次考驗(yàn),不是用來享受陪伴,是用來挑戰(zhàn)自我的。

8當(dāng)一天終于結(jié)束,你的工作卻不會(huì)那么快就結(jié)束,它會(huì)伴著你入眠,伴著你進(jìn)入新的一天。

焦慮是一種非常常見的負(fù)面情緒,短期的焦慮并不會(huì)太影響生活和身體健康,但如果你長期處于這種焦慮的狀態(tài)中,或許就需要求助于心理醫(yī)生,或者自己學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的方法了。

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