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專業(yè)抑郁癥測試

2018-08-23 來源:濟南軍都醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所幸,接受治療后的艾麗情況有所好轉(zhuǎn)?!爱斘医K于又開始在乎種種事情時,我恨死它們了。但仇恨畢竟也還是一種感覺,而我的大腦立刻就像新學(xué)到一個單詞的小孩一樣開始樂此不疲?!彼铝俗约旱牟┛停瑑?nèi)容是講述自己患抑郁癥以來一年多時間的心路歷程,勸導(dǎo)病友們積極治療,尋回人生的意義。

當我們都用艾麗創(chuàng)造出來的人物,抒發(fā)我們的愉悅時,可能無論如何都想不到,這樣一個歡快的角色,來自曾經(jīng)對世界沒有興趣、絕望的人筆下。

背后故事

作者

美國女漫畫家,飽受抑郁癥困擾

事實上,這一漫畫是2010年由美國漫畫家艾麗·布羅什(AllieBrosh)創(chuàng)作的,夸張簡單的繪畫風(fēng)格迅速收獲大量粉絲。因為抑郁癥困擾,艾麗·布羅什已經(jīng)淡出人們視線很久了。2013年,她在個人網(wǎng)站上講述抑郁癥的感受:“對于任何事情都完全不再有什么感覺了,哪怕是你曾經(jīng)熱愛過的、開心的事情也是一樣。而你因此變得無比無聊和孤獨,你被困在了這樣一個無聊、孤獨、毫無意義的虛空之中,沒有任何事情可以讓你不去注意到它有多無聊、孤獨和毫無意義。”畫作中頻頻出現(xiàn)的對周圍的人完全提不起任何興趣的內(nèi)容,是艾麗在與抑郁癥斗爭中出現(xiàn)過的想象。

所幸,接受治療后的艾麗情況有所好轉(zhuǎn)。“當我終于又開始在乎種種事情時,我恨死它們了。但仇恨畢竟也還是一種感覺,而我的大腦立刻就像新學(xué)到一個單詞的小孩一樣開始樂此不疲。”她更新了自己的博客,內(nèi)容是講述自己患抑郁癥以來一年多時間的心路歷程,勸導(dǎo)病友們積極治療,尋回人生的意義。

在現(xiàn)代社會高壓下,小編發(fā)現(xiàn)身邊很多朋友都有抑郁傾向而不自知。但抑郁癥并不可怕,它就像精神上的感冒,人一輩子總要得幾次,只要及時就診,就不會引起嚴重后果。

專業(yè)抑郁癥測試:伯恩斯抑郁癥清單(BDC)

美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的戴維·伯恩斯博士設(shè)計出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單(BDC)”,這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。

請在符合你情緒的項上選分:

沒有0輕度1中度2嚴重3

1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?

2、泄氣:你是否感到前景渺茫?

3、缺乏自尊:你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4、自卑:你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內(nèi)疚:你是否對任何事都自責?

6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安:這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8、對生活喪失興趣:你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9、喪失動機:你是否感到一蹶不振、做事情毫無動力?

10、自我印象可憐:你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11、食欲變化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

12、睡眠變化:你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?

13、喪失性欲:你是否喪失了對性的興趣?

14、臆想癥:你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

15、自殺沖動:你是否認為生存沒有價值,或生不如死?

總分:____

測試完之后,請算出您的總分并評出你的抑郁程度。

↓↓↓↓↓↓今日測試答案看下面↓↓↓↓↓↓

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測試結(jié)果

A(0~4分):沒有抑郁癥

你現(xiàn)在的心理狀況非常的好,請繼續(xù)保持你的良好心態(tài),想提醒你的是如果累了就休息休息。

B(5~10分):偶爾有抑郁情緒

偶爾的抑郁情緒就當做你心靈的一次自我排毒,累的時候休息,想哭的時候大聲哭,都是不錯的宣泄方法??梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。

C(11~20分):有輕度抑郁癥

給自己一個休整期和冷卻期,讓情緒有自然的出口。當然,這不意味著要自我封閉,而是多與人交往、接近大自然,用享受“長假”的心態(tài)來度過情緒的低谷。

D(21~30分):有中度抑郁癥

情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。應(yīng)借助自身調(diào)節(jié)與專業(yè)心理治療來進行治療。

E(31~45分):有嚴重抑郁癥

建議你盡快去接受專業(yè)幫助。因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時,你可能被你的問題擊毀。

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