專家表示，焦慮癥是生活中比較常見的神經(jīng)疾病，而且此類疾病多發(fā)生在中青年群體中，內(nèi)向，羞怯，過于神經(jīng)質(zhì)的人，或者是長期處于激烈競爭的環(huán)境中，超負(fù)荷工作，腦力勞動，人際關(guān)系緊張等，都可能誘發(fā)焦慮癥。焦慮癥的發(fā)病率高，為了避免這類疾病帶來的困擾，我們一定要做好它的預(yù)防工作。
如果我們發(fā)現(xiàn)自己的精神出現(xiàn)了焦慮癥的時候就應(yīng)該在方便的初期的時候及時的加以控制，這樣就能夠防止焦慮癥給我們帶來更大的危害了，焦慮癥是當(dāng)前來看較為復(fù)雜的一種疾病了，會有較多的因素引起焦慮癥的出現(xiàn)，給患者的健康帶來極嚴(yán)重的危害，我們應(yīng)當(dāng)多去認(rèn)識焦慮癥的知識，特別是需要進(jìn)行焦慮癥的預(yù)防才可以，了解一下焦慮癥的預(yù)防辦法有哪些呢。
焦慮癥的預(yù)防方法：
1、思想積極
預(yù)防焦慮癥要保持心理穩(wěn)定，心要寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。
2、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
3、肯定自己
當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題”，“我可以對付”，“我比別人行”等等，這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。這是預(yù)防焦慮癥的好方法之一。
4、增加自信
自信是預(yù)防焦慮癥的前提，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
5、時常反省。
許多人習(xí)慣于在自己受到挫折時把經(jīng)歷過的體驗或欲望壓抑到自己無意識中去，并以此來擺脫不愉快的體驗。但這些被壓抑的情緒體驗并未完全消失，而是潛伏起來，久而久之，便發(fā)生焦慮癥，這時的患者只會感到痛苦，而找不到病源。在這種情況下，患者如果進(jìn)行自我反省，毫不保留地把苦情訴說出來，焦慮的癥狀便可隨之消失。適當(dāng)轉(zhuǎn)移。焦慮者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動，或參加勞動，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對象，這樣，從精神上減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身心健康。自我催眠，焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
其實焦慮癥的預(yù)防方法還是很多的，所以我們只要注意點的話就能夠有效的做到預(yù)防工作了，焦慮癥會困擾到很多的朋友，而且?guī)Ыo患者相當(dāng)多的不便，提醒朋友們應(yīng)當(dāng)深入了解焦慮癥的知識，特別是要進(jìn)行焦慮癥的預(yù)防工作，積極的預(yù)防才可以減少焦慮癥的出現(xiàn)。
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
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健客價： ￥80用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
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健客價： ￥62適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
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健客價： ￥113適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
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健客價： ￥68各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥75養(yǎng)心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價： ￥80抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥125鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
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