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十個(gè)戒癮的方法

2018-08-12 來(lái)源:一致心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這種網(wǎng)絡(luò)的癮子,比戒煙還難去戒。習(xí)慣了上網(wǎng)的人,可以一丟下飯碗就去上網(wǎng)。不管上網(wǎng)有多么地?zé)o聊,總之他們一定需要上網(wǎng)才不覺(jué)得空虛,上了網(wǎng)或者隨便看新聞?dòng)謺?huì)覺(jué)無(wú)聊。這種鐘擺式的心情,是很常出現(xiàn)的。

網(wǎng)絡(luò)浪費(fèi)時(shí)間,這是沒(méi)錯(cuò)的。時(shí)間就是生命。而絕對(duì)大數(shù)的人上網(wǎng),用在以下幾種活動(dòng):聊天、網(wǎng)游、論壇。

這種網(wǎng)絡(luò)的癮子,比戒煙還難去戒。習(xí)慣了上網(wǎng)的人,可以一丟下飯碗就去上網(wǎng)。不管上網(wǎng)有多么地?zé)o聊,總之他們一定需要上網(wǎng)才不覺(jué)得空虛,上了網(wǎng)或者隨便看新聞?dòng)謺?huì)覺(jué)無(wú)聊。這種鐘擺式的心情,是很常出現(xiàn)的。

我想出了十個(gè)戒癮的方法:

1、很多行動(dòng)力強(qiáng)的人,做事或者無(wú)聊時(shí),都很有目的性。上網(wǎng)時(shí)給自己定一個(gè)目標(biāo),就是本次上網(wǎng),完成什么任務(wù),做什么事,了解什么主題,為了什么。在這個(gè)大目標(biāo)之下,其它小的插曲,輕輕帶過(guò)就行了。

2、上網(wǎng)時(shí)間不能太長(zhǎng),以自己雙肩雙手不酸為極限。大概一小時(shí)到兩小時(shí)就最佳。

3、戒一切上癮的網(wǎng)絡(luò)活動(dòng),例如聊天、網(wǎng)游、論壇。

4、能現(xiàn)實(shí)做的事情,盡量不要網(wǎng)絡(luò)去做。例如聯(lián)絡(luò)某人,打電話就行,不必需要上網(wǎng)聊天。

5、把上網(wǎng)當(dāng)成一個(gè)手段,不要再當(dāng)成一個(gè)休閑活動(dòng)。上網(wǎng)是查資料的,上網(wǎng)是發(fā)郵件的,上網(wǎng)是下載東西的。

6、平時(shí)不必時(shí)時(shí)掛線,聯(lián)上網(wǎng),盡量不上聊天工具,QQ和MSN是大忌。

7、做到,上網(wǎng)可以做人,下網(wǎng)也可以做人,雙重性格或者四重性格都沒(méi)有所謂,盡量網(wǎng)上網(wǎng)下同一樣風(fēng)格。

8、心態(tài)上,上網(wǎng)時(shí)間隨心而定。上網(wǎng)行,不上網(wǎng)也行,上不上網(wǎng)對(duì)生活完全沒(méi)影響。

9、不要找一切借口讓自己上網(wǎng),例如上網(wǎng)找工作,上網(wǎng)聯(lián)系舊同學(xué),上網(wǎng)發(fā)郵件,上網(wǎng)看新聞,上網(wǎng)學(xué)習(xí)等等等。

10、意識(shí)中要認(rèn)識(shí),網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)泡沫,做人是在現(xiàn)實(shí)中做的的,網(wǎng)絡(luò)再大的事也只是虛無(wú),現(xiàn)實(shí)再小的事也是實(shí)在。

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