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炎炎夏日,如何預(yù)防精神病的復(fù)發(fā)?

2018-08-10 來源:精神衛(wèi)生研究總會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于容易復(fù)發(fā)的精神類疾病,其中一部分復(fù)發(fā)的原因在于患者內(nèi)在的“心病”沒有清除,而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

所以“精神病復(fù)發(fā)”這類字眼,一旦出現(xiàn)在新的病情診斷上,也意味著患者需要再次經(jīng)歷一段長時間的治療,甚至某些復(fù)發(fā)還會增加治療的困難度,服藥的周期也會相應(yīng)變長。

而一年四季中,春夏季節(jié)則是很多精神疾病復(fù)發(fā)的高峰時期,就拿夏季來說,很多精神疾病的誘發(fā)、復(fù)發(fā)都是因為高溫炎熱引發(fā)的,春季更是有“油菜黃、瘋?cè)丝?rdquo;的老話。

比如:筆者前面推送的精神分裂癥,又或者是夏季抑郁癥……

因此,在夏季如何預(yù)防精神病復(fù)發(fā),就成為了很多“前精神疾病患者”甚至是有精神疾病傾向的人所必須關(guān)注的問題。

夏季如何預(yù)防精神疾病侵襲?

1、保證按時、充足的睡眠。

對于每個人來說,其實在擁有足夠的睡眠前提下,是有利于抗病的,而這一點在夏季要尤為注意。

因為對夏季來說,晝長夜短再加上高溫天氣眾多,燥熱,人體的新陳代謝也會隨之加快,這些因素其實在某種程度上都是會影響患者的睡眠。

而一旦睡眠出現(xiàn)問題,很容易就會讓人出現(xiàn)心煩、易怒、煩躁這類負面情緒,如果此前有精神疾病史,就會有造成疾病復(fù)發(fā)的隱患。

2、保持合適的水分攝取。

對于常人來說,如果長時間不喝水,就會明顯感覺到頭昏氣短,而且會很容易產(chǎn)生憤怒、生氣的情緒,造成絕大的情緒波動。

而對于此前有過精神疾病史或者是有精神疾病傾向的患者來說,巨大的情緒波動絕對不是一件好事,甚至可能會直接造成疾病的爆發(fā),復(fù)發(fā)。

因此,在夏季氣溫炎熱,人體水分蒸發(fā)快的背景下,就需要攝入足夠的水分,以保持身體機能的正常需求。

值得一提的是,當我們感到口渴的時候,其實是身體因處于非常缺水的狀態(tài)了,因此,不要在口渴難耐時候才去補水,尤其是在夏季。

3、學(xué)會合理釋放情緒。

壓抑,時常是精神疾病爆發(fā)的另一個導(dǎo)火索,因為很多時候由于患者自我的性格特點,性格內(nèi)向的人長期壓抑一些負面情緒或者是來自其他方面的壓力,很容易就會造成心理防線崩潰。

進而造成精神疾病的爆發(fā),復(fù)發(fā)!

所以,學(xué)會一定程度上的壓力釋放,在夏季這個容易讓人心情煩躁的季節(jié),是非常具有幫助的。

對于容易復(fù)發(fā)的精神類疾病,其中一部分復(fù)發(fā)的原因在于患者內(nèi)在的“心病”沒有清除,而另一部分原因在于外界的強烈刺激誘發(fā)。

對于心病的治療,一般是在疾病治療中采用心理治療配合藥物治療完成逆轉(zhuǎn),而對于外界的強烈刺激,則需要患者和家屬朋友一起盡量避免。

典型的,夏季應(yīng)該避免中暑暴曬,高強度的勞動作業(yè)。

當然,更為關(guān)鍵的是

要學(xué)會規(guī)律生活,有病及時治療。

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