習(xí)慣性“強顏歡笑”可能會導(dǎo)致抑郁!
如今,在很多的行業(yè),尤其是服務(wù)業(yè)因為要考慮到顧客的體驗,很多時候都會采用“微笑服務(wù)”,但這種微笑服務(wù),其實大多時候可能只是一種職業(yè)性的“強顏歡笑”。
曾經(jīng)得過法蘭克福大學(xué)就曾經(jīng)做過一個實驗:
研究人員用一群學(xué)生進行心理測試,讓他們假想自己是一名服務(wù)生。當(dāng)“顧客”有意刁難時,研究人員準許一部分“服務(wù)生”回擊,其他學(xué)生則必須自始至終彬彬有禮。
測試發(fā)現(xiàn)
“回擊”顧客的“服務(wù)生”心跳加速的時間很短,而那些強裝微笑的“服務(wù)生”則在顧客掛斷電話后,心臟快速跳動,并延續(xù)很長時間。
法蘭克福大學(xué)心理學(xué)家扎普夫稱,:
假裝友好容易導(dǎo)致抑郁,壓力大增,降低人體免疫系統(tǒng)的功能,從而引發(fā)疾病。
這起實驗看似有些“學(xué)院派”過于追求論證,但其實如果你回過頭仔細想想,你會發(fā)現(xiàn)其實在現(xiàn)實生活中我們很多人的情況——
驚人的相似!
在服務(wù)行業(yè)中,追求顧客是“上帝”,這種觀念往往會要求服務(wù)人員哪怕今天心情極度糟糕,也要在顧客面前露出“最燦爛的微笑”。
這種內(nèi)外的極度反差,如果從業(yè)人員沒辦法及時、有效的去宣泄,其實很容易造成抑郁癥的出現(xiàn)。
壓力大、強顏歡笑容易造成“微笑抑郁”。
如今的社會可能最不缺的就是壓力,而這一點在服務(wù)業(yè)中更是家常便飯,很多從事服務(wù)業(yè)工作的人,經(jīng)常性要為暗地為工作業(yè)績各種發(fā)愁,明面上還要表現(xiàn)出“一切順利”的微笑。
長期處于這種逆差下的偽裝,其實本身就是一種“微笑抑郁”的表現(xiàn)。
“微笑抑郁”很多人不會陌生。
患有“微笑抑郁”的患者在外人面前,會表現(xiàn)出非常正常,甚至是開朗的一幕,在外人看來一點也不像是患有抑郁癥的意思。
但是一旦患者進入獨處階段,臉上的笑容就會立刻被“摘下來”,會陷入到一種自我壓抑,甚至是自悲的情緒當(dāng)中。
微笑抑郁患者非常不容易被發(fā)現(xiàn)
微笑抑郁癥因為本身自帶“微笑”偽裝,所以很多時候非常不容易被發(fā)現(xiàn),甚至有些極端的案例中,患者出現(xiàn)輕生行為才會被周圍人發(fā)現(xiàn)。
所以如何宣泄微笑抑郁時非常關(guān)鍵的一點。
如何及時宣泄壓抑的情緒逆差?
外人面前強顏歡笑,獨處時自我抑郁,這種情緒逆差,很多時候不僅對患者的心理健康造成損害,甚至很多時候還會對身體造成影響。
可以嘗試下班后常規(guī)壓力宣泄方式
在日常生活中,常規(guī)的壓力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我們隨時隨地就能夠執(zhí)行,比如,跑步、簡單的辦公室操,甚至是看電影、聽音樂,閱讀這類方式。
通過這些方式,能夠在某種程度上,加快患者積壓的負面情緒的宣泄,避免負情緒在心里“過夜”。
可以嘗試學(xué)會吐槽
吐槽,雖然看起來有些年輕化,但是其本身也是一種宣泄方式,在日常生活、工作中如果我們遭遇不順,在和別人交流時,如果一味的開始“倒苦水”,很可能會引發(fā)“聽眾”的反感,會認為你把他當(dāng)成“垃圾桶”了。
但是如果換一種方式,比如“吐槽”,將趣味的元素融入到你需要倒的“苦水”中,既增加了交流氛圍,也不會讓人感到反感。
甚至在吐槽的過程中,自己本身也是一種情緒宣泄。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥58適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥225治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90用于治療抑郁癥。
健客價: ¥74本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥88適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥110適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153用于治療抑郁癥。
健客價: ¥39適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥35鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥599主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥960舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥62