一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強迫抑郁 > 習(xí)慣性強顏歡笑?那你要小心抑郁癥了!

習(xí)慣性強顏歡笑?那你要小心抑郁癥了!

2018-08-10 來源:精神衛(wèi)生研究總會  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,常規(guī)的壓力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我們隨時隨地就能夠執(zhí)行,比如,跑步、簡單的辦公室操,甚至是看電影、聽音樂,閱讀這類方式。

習(xí)慣性“強顏歡笑”可能會導(dǎo)致抑郁

如今,在很多的行業(yè),尤其是服務(wù)業(yè)因為要考慮到顧客的體驗,很多時候都會采用“微笑服務(wù)”,但這種微笑服務(wù),其實大多時候可能只是一種職業(yè)性的“強顏歡笑”。

曾經(jīng)得過法蘭克福大學(xué)就曾經(jīng)做過一個實驗:

研究人員用一群學(xué)生進行心理測試,讓他們假想自己是一名服務(wù)生。當(dāng)“顧客”有意刁難時,研究人員準許一部分“服務(wù)生”回擊,其他學(xué)生則必須自始至終彬彬有禮。

測試發(fā)現(xiàn)

“回擊”顧客的“服務(wù)生”心跳加速的時間很短,而那些強裝微笑的“服務(wù)生”則在顧客掛斷電話后,心臟快速跳動,并延續(xù)很長時間。

法蘭克福大學(xué)心理學(xué)家扎普夫稱,:

假裝友好容易導(dǎo)致抑郁,壓力大增,降低人體免疫系統(tǒng)的功能,從而引發(fā)疾病。

這起實驗看似有些“學(xué)院派”過于追求論證,但其實如果你回過頭仔細想想,你會發(fā)現(xiàn)其實在現(xiàn)實生活中我們很多人的情況——

驚人的相似!

在服務(wù)行業(yè)中,追求顧客是“上帝”,這種觀念往往會要求服務(wù)人員哪怕今天心情極度糟糕,也要在顧客面前露出“最燦爛的微笑”。

這種內(nèi)外的極度反差,如果從業(yè)人員沒辦法及時、有效的去宣泄,其實很容易造成抑郁癥的出現(xiàn)。

壓力大、強顏歡笑容易造成“微笑抑郁”。

如今的社會可能最不缺的就是壓力,而這一點在服務(wù)業(yè)中更是家常便飯,很多從事服務(wù)業(yè)工作的人,經(jīng)常性要為暗地為工作業(yè)績各種發(fā)愁,明面上還要表現(xiàn)出“一切順利”的微笑。

長期處于這種逆差下的偽裝,其實本身就是一種“微笑抑郁”的表現(xiàn)。

“微笑抑郁”很多人不會陌生。

患有“微笑抑郁”的患者在外人面前,會表現(xiàn)出非常正常,甚至是開朗的一幕,在外人看來一點也不像是患有抑郁癥的意思。

但是一旦患者進入獨處階段,臉上的笑容就會立刻被“摘下來”,會陷入到一種自我壓抑,甚至是自悲的情緒當(dāng)中。

微笑抑郁患者非常不容易被發(fā)現(xiàn)

微笑抑郁癥因為本身自帶“微笑”偽裝,所以很多時候非常不容易被發(fā)現(xiàn),甚至有些極端的案例中,患者出現(xiàn)輕生行為才會被周圍人發(fā)現(xiàn)。

所以如何宣泄微笑抑郁時非常關(guān)鍵的一點。

如何及時宣泄壓抑的情緒逆差?

外人面前強顏歡笑,獨處時自我抑郁,這種情緒逆差,很多時候不僅對患者的心理健康造成損害,甚至很多時候還會對身體造成影響。

可以嘗試下班后常規(guī)壓力宣泄方式

在日常生活中,常規(guī)的壓力宣泄方式有很多中,甚至其中有些我們隨時隨地就能夠執(zhí)行,比如,跑步、簡單的辦公室操,甚至是看電影、聽音樂,閱讀這類方式。

通過這些方式,能夠在某種程度上,加快患者積壓的負面情緒的宣泄,避免負情緒在心里“過夜”。

可以嘗試學(xué)會吐槽

吐槽,雖然看起來有些年輕化,但是其本身也是一種宣泄方式,在日常生活、工作中如果我們遭遇不順,在和別人交流時,如果一味的開始“倒苦水”,很可能會引發(fā)“聽眾”的反感,會認為你把他當(dāng)成“垃圾桶”了。

但是如果換一種方式,比如“吐槽”,將趣味的元素融入到你需要倒的“苦水”中,既增加了交流氛圍,也不會讓人感到反感。

甚至在吐槽的過程中,自己本身也是一種情緒宣泄。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
普安县| 光泽县| 恩施市| 永福县| 柳河县| 阿克苏市| 淳化县| 花垣县| 龙山县| 永平县| 南陵县| 包头市| 巴青县| 确山县| 安达市| 丽江市| 察雅县| 胶州市| 刚察县| 汨罗市| 达尔| 彭泽县| 大荔县| 葫芦岛市| 海晏县| 柏乡县| 兴国县| 大英县| 景东| 山阴县| 郎溪县| 个旧市| 灵寿县| 肥乡县| 奈曼旗| 平泉县| 富裕县| 乌海市| 吴堡县| 襄汾县| 儋州市|