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【微心理】為什么“好人”更容易抑郁?

2018-08-09 來源:婁底市康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 在心理學(xué)里面有一種說法,得抑郁癥的都是好人。這不是一個(gè)絕對(duì)的說法。它的意思是,因?yàn)橐粋€(gè)人不懂得攻擊別人,沒有發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道,因而“好人”會(huì)比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。心理學(xué)中,關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種,大部分人都是用防御來讓自己感覺良好。但是“好人”運(yùn)用的防御是,自我攻擊和自毀。

在心理學(xué)里面有一種說法,得抑郁癥的都是好人。這不是一個(gè)絕對(duì)的說法。它的意思是,因?yàn)橐粋€(gè)人不懂得攻擊別人,沒有發(fā)泄負(fù)面情緒的渠道,因而“好人”會(huì)比其他人更容易將攻擊轉(zhuǎn)向自己。心理學(xué)中,關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種,大部分人都是用防御來讓自己感覺良好。但是“好人”運(yùn)用的防御是,自我攻擊和自毀。

我們無法給這類“好人”下個(gè)清晰的定義,實(shí)際上,這類人很可能并沒有明顯的標(biāo)簽,或者看上去也是性格各有不同的。但是,他們會(huì)有一個(gè)共同點(diǎn),就是不懂得如何發(fā)泄自己糟糕的情緒,不懂得如何處理自己的攻擊性,或者說,他們的潛意識(shí)模式在這種發(fā)泄、處理上是有欠缺的。

有一位老師,是一個(gè)看上去永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)火的男人,對(duì)人謙和。他妻子也是學(xué)院的老師,但性格完全不同,說話大聲、脾氣大,經(jīng)常斥責(zé)學(xué)生。有一次,這對(duì)老師和賣水果的攤主起了爭(zhēng)執(zhí),似乎是他們買回去的水果爛了。

他妻子破口大罵老板要求退換,而男老師站在一邊,想扯開妻子又猶豫不決,似乎想跟老板理論又被妻子一只手推開,他當(dāng)時(shí)的身影和表情——孤獨(dú)、落寞,妻子當(dāng)街和小販的爭(zhēng)吵扯下了他想要保全的顏面,而他卻無力表達(dá)一句指責(zé)和對(duì)這一切狀況的憤怒。

不知道那一刻,這位從來與世無爭(zhēng)、謙和的男老師那一刻在想些什么,但在三年后,他從居住的樓頂躍下,因?yàn)橐钟舭Y。

生活當(dāng)然不會(huì)十全十美,我們總是會(huì)被各種自身的負(fù)能量和他人投射過來的負(fù)能量圍繞,從不發(fā)火、從不失控、從不表達(dá)憤怒、從不攻擊他人,這樣的人比其他人更容易患上抑郁癥。他們沒有一個(gè)很好的地方法去疏導(dǎo)負(fù)能量,負(fù)能量埋在內(nèi)心,被他們盡力壓抑克制,想辦法消化,但是人的力量畢竟是有限的。

當(dāng)正能量無法再去有效轉(zhuǎn)化掉負(fù)能量,而負(fù)能量越積越多,到了一個(gè)點(diǎn),它對(duì)人的精神傷害幾乎是不可逆的。至少,你必須要通過醫(yī)生和藥物的專業(yè)治療才能緩解,而無法將它控制在可以自我調(diào)整的范疇。

憤怒

就要表達(dá)

有壓力

就要釋放

你有沒有試過氣得全身發(fā)抖的時(shí)候?我試過,有一次我遇到一個(gè)在景點(diǎn)停車場(chǎng)對(duì)我們亂收費(fèi)的大爺,我和他理論不成就發(fā)火了,還威脅說我要報(bào)警,當(dāng)時(shí)坐在我車上的另外四個(gè)朋友都嚇壞了,他們說,從來沒見過我這么憤怒。我記得那種憤怒,幾乎將我淹沒。我也記得,我身上涌出的對(duì)這個(gè)企圖通過不法手段多收停車費(fèi)的人的強(qiáng)烈攻擊性。

但這就是人。人的本能里就有攻擊性。也就是說,一個(gè)人的本能里,有和愛一樣多的恨。在這個(gè)廣義的恨里,有大量的攻擊、憤怒、不滿。有這樣的本能不意味著一個(gè)人是“壞人”,因?yàn)槊總€(gè)人都有,我們通過很多方式去表達(dá)它。

但如果一個(gè)人的心理機(jī)制有問題,無法表達(dá)憤怒、攻擊,或者在他的現(xiàn)實(shí)里,他不得不在理性上強(qiáng)烈壓抑自己,不能去攻擊他感到憤怒的那個(gè)人、那件事,他可能就無法有效地釋放和轉(zhuǎn)化自己的攻擊和憤怒。這種強(qiáng)大的能量,如果無法釋放和轉(zhuǎn)化,就會(huì)毀掉他。

但在有些人的潛意識(shí)里,憤怒、發(fā)火、攻擊是不能被接受的行為,會(huì)帶來毀滅性的感受。所以,他們寧可將矛頭轉(zhuǎn)向自我攻擊,也無法合理表達(dá)自己的憤怒壓抑。這個(gè)世界上有些人,因?yàn)橥?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/yuer/' target='_blank'>母嬰關(guān)系,或者嚴(yán)厲的家教,父母相處模式的影響,在他們的潛意識(shí)里,對(duì)他人明確地表達(dá)憤怒是極其惡劣的,絕不能被超我允許的行為。

或者他們有過巨大的關(guān)系創(chuàng)傷,導(dǎo)致潛意識(shí)認(rèn)為,如果明確地表達(dá)憤怒、攻擊,則會(huì)永久性地毀掉親密關(guān)系,讓他們體驗(yàn)到一種無法承受的被拋棄感,沉入深淵的感覺——因?yàn)閮?nèi)心深處畏懼關(guān)系的破碎,害怕別人覺得自己不好,所以必須壓抑自己去維持關(guān)系。

忘我地

發(fā)一次火

那些一貫的“好人”,要學(xué)會(huì)去合理表達(dá)不滿、拒絕、不認(rèn)同、憤怒、攻擊,真的不是一件容易的事情。

但是如果學(xué)不會(huì),那么這種無法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積,積重難返,就很可能會(huì)拖垮一個(gè)人健康的心理功能,最終被抑郁吞噬。如果一個(gè)人自我價(jià)值體系比較脆弱,太依賴于他人的對(duì)待和肯定;如果一個(gè)人太畏懼關(guān)系的瓦解,覺得只要我的憤怒一表達(dá)出來,關(guān)系就無法修補(bǔ)。

這一類人需要去鍛煉自己的內(nèi)心,需要慢慢嘗試突破自我,需要去試試表達(dá)你的憤怒和不滿,然后看一看它會(huì)不會(huì)給你和你身處的世界帶來毀滅。即使是毀滅,也是一種涅槃。什么都不會(huì)真的吞噬我們,但是有毒的負(fù)能量吸入太多,你的生命力就會(huì)被吞噬。健康地活著,比在別人心里活成什么樣要重要得多。

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