一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 精神病頻道 > 精神病分類 > 精神障礙 > 心理健康很重要,需及時清理垃圾情緒

心理健康很重要,需及時清理垃圾情緒

2018-08-09 來源:婁底市康復醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:從心理保健的角度分析,一個人的心態(tài)是否良好,這會直接影響他的身體健康,甚至還會影響壽命長短。所以,我們在說一個人是否健康時,除了身體健康,更不要忘了心理心態(tài)的健康。下文介紹了幾種常見心態(tài),我們很多人都會有一種或者幾種這樣的心態(tài)。

從心理保健的角度分析,一個人的心態(tài)是否良好,這會直接影響他的身體健康,甚至還會影響壽命長短。所以,我們在說一個人是否健康時,除了身體健康,更不要忘了心理心態(tài)的健康。下文介紹了幾種常見心態(tài),我們很多人都會有一種或者幾種這樣的心態(tài)。

心理科專家提醒:如果你有這樣的心態(tài),那就要小心警惕了,因為這些心態(tài)并不健康。心理健康很重要,需及時清理垃圾情緒。

一、玩世不恭。玩世不恭的人往往對人心存敵意,容易把對生活的消極態(tài)度強加到別人身上。這樣的人由于神經長期過度緊張,免疫系統(tǒng)中的蛋白質會發(fā)生變化,結果早期易患心血管疾病和糖尿病

二、缺乏目的。生活沒有目的,生命就會短暫,這個道理反過來也同樣成立??茖W研究發(fā)現,覺得過日子有奔頭的人激素分泌更正常,免疫系統(tǒng)更健全,心臟更健康。專家指出,生活缺乏目的會大大提高患青春期癡呆的幾率。

三、敏感多疑。敏感多疑、睚眥必報的人終日擔心焦慮,他們的神經也往往非常脆弱,容易過勞。建議這些人靜下心來,樹立對生活和他人的信心,讓神經細胞休息休息,盡快得到恢復。

四、條理不清。超過9000人的調查研究發(fā)現,做事情一貫雜亂無章、經常遲到的人也會常常忽略自己的身體和健康,不懂得如何調理,抽煙喝酒的可能性也更大。

五、悶悶不樂。如果一個人整天悶悶不樂、情緒低落,那么他的免疫系統(tǒng)也總是處在緊張狀態(tài),對身體帶來不良影響,容易導致高血壓等疾病。

六、不會放松。長時間緊張,比如連續(xù)工作不休假的人抵抗力下降、易感冒,甚至血壓升高、心臟不適。此外,科學家還發(fā)現,這樣的人得糖尿病的幾率比常人高出2倍。

心理健康一:獲得安全感

首先,充分的安全感:如果沒有安全感,整日生活在恐懼憂慮之下,心理不能平靜,自然難以稱得上一個心理健康的人。

表達、宣泄只是第一步,之后需要逐步發(fā)展出對曾經傷害自己的人的理解和原諒。成長中所形成的種種負面認知也相應得到調整,變得更加理性和現實,最終讓內心達到真正的平靜。

這一過程大約需要多久?每個人問題程度不同,所需時間也不同。種種負面情緒不可能很快消失,就需要來訪者增加學習和掌握一些情緒調整技巧和方法,在心理咨詢室外也能運用。咨詢的目標之一就是讓來訪者有能力覺察、調整自己的情緒,不讓自己被負面情緒淹沒。

心理健康二:建立自信

抑郁的人往往難以表達和滿足自己的需要。這有很多原因,可能是從小自己的需要被忽視;也可能是小時候表達需要時就被大人否定,比如說“我餓了”,大人說“你剛吃過東西怎么會餓”,于是孩子沒有學會把握自己的感受和需要,長大后就不自信,所以父母應該注意這些;還有就是當孩子表達自己的需要時,換來的往往是拒絕排斥,為了不讓自己受傷,就把自己的需求壓抑下來;最后,為了博得大人的喜歡,孩子學會不表達真實的自己,只表現出大人喜歡的那面,壓抑讓大人不喜歡的那面。這些所有正常而合理的需求不得滿足,人就難以感到快樂,就會逐漸變得不自信。

自信還和自我價值感有關,當一個人覺得自己足夠好,有價值,就不會太在意他人的看法。很多心理患者缺失的往往就是這塊。當一個人覺得自己不可愛,沒價值,就往往表現出膽怯、沉默,和人交往不敢大聲說話,畏畏縮縮沒有信心。

心理健康三:克服焦慮

在抑郁焦慮中,不自信就更增加了焦慮,限制了他能力的發(fā)揮,最后做不好事情,更沒有信心,陷入惡性循環(huán)。比如與人交往時,擔心說錯話,辦錯事,怕被拒絕,怕被排斥,往往采取回避的方法,讓自我評價再次降低,更加不自信。

自信的獲得,首先就是先接納自己,然后不停地去行動,用行動來實現蛻變。當一個人通過心理咨詢更加了解自己,接納自己,表達自我,提升信心之后,他對現實的適應能力就提高了,焦慮感就會慢慢消失。

心理健康的人并不是沒有痛苦和煩惱,而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來,積極地尋求改變不利現狀的新途徑。如果你在發(fā)現心理障礙時,必需及時清理垃圾情緒,找回最好的自己。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
蓬安县| 红河县| 成武县| 恭城| 涟源市| 北京市| 项城市| 榆树市| 长治市| 新蔡县| 霍州市| 周至县| 广州市| 昌图县| 洛川县| 南丹县| 竹溪县| 焉耆| 年辖:市辖区| 南投县| 长顺县| 潞城市| 逊克县| 岑巩县| 同江市| 丰宁| 分宜县| 虞城县| 隆子县| 辛集市| 吕梁市| 沧州市| 醴陵市| 黄大仙区| 鄂托克前旗| 宽甸| 三台县| 中江县| 连平县| 松溪县| 收藏|