在回答這個問題前，我們有必要先了解一下，產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)前抑郁癥的區(qū)別，產(chǎn)前的抑郁情緒是因生理及生活規(guī)律、習(xí)慣、作息等變化而引發(fā)的一種“正常”性的反應(yīng)，隨著時間推移或孩子出生后，自會調(diào)整過來的。

而產(chǎn)前抑郁癥是一種持續(xù)性的、過度的、非正常的、低落、憂郁等負(fù)面情緒及思想，并伴有明顯的軀體反應(yīng)（不包括孕期反應(yīng)），因此，你要客觀、正確的了解自己的情況，如果不放心可以到醫(yī)院做心理測評，但不要擅自對號入座，自己嚇自己。

如果已經(jīng)是確診的，并且抑郁的程度已嚴(yán)重影響生活、身心及睡眠的狀況，我認(rèn)為是可以適當(dāng)?shù)妮o助一些抗抑郁藥物調(diào)節(jié)的，但應(yīng)在醫(yī)生的建議下進(jìn)行，同時積極的配合心理治療，當(dāng)抑郁的癥狀得到改善或穩(wěn)定后，應(yīng)讓心理的調(diào)節(jié)代替藥物，成為主要的方法，如此才是妥善的。

在我的輔導(dǎo)案例中，有不少產(chǎn)前抑郁癥患者為此惴惴不安，娟娟（化名）就是其中最具代表性的一位，雖然抑郁的癥狀令其苦不堪言，然而，最令她糾結(jié)和痛苦的是：“要不要吃抗抑郁藥，吃藥會不會影響胎兒的發(fā)育，萬一造成胎兒畸形或智力問題那可怎么得了？可是不吃藥自己又不知如何擺脫抑郁，或者是......等好了之后再要孩子，到底該怎么辦？”

多數(shù)產(chǎn)前抑郁女性，會伴有類似娟娟的這種心理擔(dān)憂和糾結(jié)，往往這種焦慮又會加劇抑郁的癥狀。對患者而言，這種焦慮似乎是某種必須要做出的選擇，雖然，有各種“學(xué)術(shù)”說法，但就目前的臨床觀察來說，還沒有直接的證據(jù)及數(shù)據(jù)顯示，因適量地服用抗抑郁藥物而造成胎兒發(fā)育不良或?qū)е轮橇Φ葐栴}的案例。當(dāng)然，最好的方式，還是通過心理的調(diào)整擺脫抑郁，這也是根本的治愈。

在我的新書《戰(zhàn)勝抑郁》中有一種很好的抑郁癥自我調(diào)整方法“觀息法”，對于產(chǎn)前或產(chǎn)后的抑郁癥患者可以進(jìn)行練習(xí)，只要堅持練習(xí)一定會有改善。

建議，每天可練習(xí)二至三次，每次不少于20分鐘，半個月后增加到30分鐘以上，如此堅持練習(xí)。

任何一種成功都需要耐心、堅持，抑郁癥也是如此，想要戰(zhàn)勝抑郁，重獲新生，離不開你的堅持和決心，只要你勇敢面對，最后你一定會擁有一個嶄新的自我。