每個(gè)人在生命的某個(gè)階段，都會(huì)經(jīng)歷心情悲傷、絕望的階段，也確實(shí)能夠隨著時(shí)間緩解。但是，當(dāng)這些癥狀超出控制，并且影響日常生活，甚至有概率產(chǎn)生生理性病變的時(shí)候，難道不該尋求醫(yī)學(xué)上的幫助么？

心情不好時(shí)：我會(huì)暴飲暴食，情緒低落，整夜失眠，或者瘋狂痛哭;而有抑郁傾向時(shí)，除了前面說的癥狀，還會(huì)視物模糊——看任何一個(gè)東西時(shí)，目光都無法對(duì)焦，眼前模糊一片，花費(fèi)力氣調(diào)整焦點(diǎn)之后馬上又會(huì)渙散

幻聽與幻視：身體里住著另外一個(gè)人，會(huì)不停在我耳邊說話，有時(shí)候是尖叫，有時(shí)候用尖銳的聲音對(duì)我大喊：你在這個(gè)世界上完全沒有意義……

然后，需要?jiǎng)佑萌淼牧馊タ刂票贿@個(gè)聲音控制的念頭，可能只是呆呆的站在窗前半小時(shí)，卻累的渾身流汗、精疲力盡。有時(shí)候，在午夜突然醒來，歇斯底里、絕望地大哭

以及反應(yīng)遲鈍：起床需要一個(gè)小時(shí)，穿衣服要半個(gè)小時(shí)，有時(shí)候點(diǎn)了一支煙，自己沒抽，一眨眼，煙就燒完了……

沒有經(jīng)歷過抑郁的人非常難理解這種感受，因?yàn)樵跊]病的時(shí)候，會(huì)覺得抑郁癥不是什么大不了的問題?？墒钱?dāng)這些事實(shí)真正擺到自己面前時(shí)，才能深深體會(huì)了這種絕望與荒誕的感覺。

我不信鬼神，卻能在午夜，清晰地聽到身體里另一個(gè)人對(duì)我喋喋不休，卻能在白天，看到本該空無一人的房間里有面孔模糊不清的人踱來踱去。

你完全是抗壓能力太弱了

不管事實(shí)是否如此，抑郁癥的觸發(fā)，很多時(shí)候與具體事件并沒有多大的關(guān)系。當(dāng)一個(gè)人處在抑郁傾向的情境下，任何事件都可能成為它的觸發(fā)點(diǎn)，它可以是朋友的一句責(zé)難、今天早餐沒有吃到想吃的三明治、實(shí)驗(yàn)做砸了、走路被人撞了一下……

生活中任何一件小事都可能導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

你看起來很正常，一點(diǎn)都不像生病了

并不是所有病，都會(huì)讓人面黃肌瘦、行動(dòng)無能。有時(shí)候他們甚至?xí)傺b開心地說笑，當(dāng)然，這需要?jiǎng)佑么罅康木Α?/p>

對(duì)一個(gè)抑郁癥患者說：你看起來很正常，試著多和別人說說話，心情就好了。

無疑是非常愚蠢的舉動(dòng)。你會(huì)對(duì)一個(gè)心臟病人說你只是臉色蒼白了點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)就好了嗎?

你要是自殺了，對(duì)得起你的父母嗎

與其他行為無異，自殺，也是權(quán)衡利弊之后的決定。每個(gè)人的想法不同，于有些人而言，是覺得每天活著都是一種罪惡。

我可以看見別人的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人善良的一面，可身邊又每天發(fā)生這么多罪惡的事情，所以一定是我的問題。

想法雖然荒誕，當(dāng)它時(shí)時(shí)刻刻纏繞著我，當(dāng)我將今天天氣不好都能歸結(jié)到自身的罪惡的時(shí)候，會(huì)覺得自己滿身骯臟，自己的所作所為都是錯(cuò)的。

虧欠父母，相較于虧欠整個(gè)世界，顯得那么微不足道。

死都不怕，還怕活著嗎

對(duì)于抑郁癥患者來說，死是一件非常輕松，甚至些許愉快的事情。

另外，自殺行為一般發(fā)生在抑郁癥的痊愈階段，而非最惡化的時(shí)候——因?yàn)槟菚r(shí)，連呼吸都是一種負(fù)擔(dān)，都需要調(diào)動(dòng)全身的力氣，更別說爬到高處跳下來，或者吞藥了。

有自殺念頭的抑郁癥患者，是絕對(duì)不會(huì)向別人訴說的（見過間諜潛入別國(guó)的時(shí)候，到處和別人說我是間諜沒?），只會(huì)自己默默地準(zhǔn)備與計(jì)劃。

我最近心情不好，要吃點(diǎn)抗抑郁藥

說這話的，八成還健康地活蹦亂跳，并缺乏對(duì)于抗抑郁藥的基本了解。當(dāng)他們被告知藥物至少需要兩周才能起效時(shí)，一定會(huì)說：那我不吃了，自己調(diào)整調(diào)整。

抑郁癥是心情不好，而心情不好則不一定是抑郁癥。抑郁癥的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，一般而言，抗抑郁藥至少要不間斷地吃6個(gè)月，有些則需要2、3年。

抗抑郁藥既不是煙也不是大麻，無法在短時(shí)間內(nèi)讓人快樂起來。

這幾天聽過最荒誕的話，莫過于和別人一起吃飯，對(duì)方嬉皮笑臉地問我：我最近壓力有點(diǎn)大，你有治抑郁的藥嗎，給我吃兩片。聽到的時(shí)候很想把手里的碗摔到對(duì)方臉上。

我覺得我得了抑郁癥

不要瞎想了，覺得自己控制不了就趕緊看醫(yī)生去。再熱心的親朋，也不如醫(yī)生專業(yè)。

以下是對(duì)身邊有抑郁癥朋友的一些建議和想法：

我可以關(guān)心他們的病情嗎?

一般而言，抑郁癥患者不喜歡主動(dòng)談及病情，所以，首先請(qǐng)把他們當(dāng)做和你一樣的普通人看待。

當(dāng)他們對(duì)你不隱瞞自己的病情時(shí)，相信你們之間已經(jīng)建立起足夠的信任，這時(shí)候，可以不用避諱在他面前談及抑郁癥。

但是，抑郁癥患者往往十分敏感，尤其是對(duì)于以下問題，請(qǐng)盡量避免：

1、你看起來很歡樂呀，怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁癥。/你看，你都笑了，肯定沒病。

2、你這病什么時(shí)候能好？會(huì)復(fù)發(fā)嗎？

這些問題，往往患者自己也不知道答案，不僅得不到結(jié)果，還會(huì)讓患者覺得你不理解他們。建議：將關(guān)心落實(shí)到細(xì)節(jié)上，比如以上兩個(gè)問題，可以換做：

我可以為他們做些什么

還是同樣的話，請(qǐng)把他們當(dāng)做正常人看待，平常如果條件允許的話，可以多拉他們出去活動(dòng)活動(dòng)。

抑郁癥患者往往很怕見人、與人交流，這時(shí)候請(qǐng)一定保持耐心，多勸幾次。

活動(dòng)盡量不要涉及激烈運(yùn)動(dòng)。共同吃飯、聊天、曬太陽、散步、讀書、逛街、逛博物館……都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

如果對(duì)方不愿意講話，不需要逼著他，靜靜地陪著就行。

如果一旦病情已經(jīng)非常嚴(yán)重了，不要猶豫及時(shí)的帶患者到醫(yī)院就診。