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抑郁患者之背后公開(kāi) ——一天的心理變化

2018-06-11 來(lái)源:鄭州新華中醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:吃過(guò)晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺(jué)。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿(mǎn)臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺(jué)得沒(méi)事了,還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏的加快,來(lái)自于工作壓力,家庭環(huán)境,越來(lái)越多人被心理問(wèn)題困擾,卻因害怕社會(huì)歧視而選擇了隱瞞、自欺,這些消極因素反而會(huì)加重心理問(wèn)題。許多抑郁患者為了隱藏自己,過(guò)著雙面人的生活:人前瀟灑,人后崩潰。

抑郁癥患者的心理狀態(tài)常常是起伏不定的,小編特地找來(lái)一篇抑郁癥患者一天的心理變化,幫助患友們了解自己的心里路程,并懂得去掌控它,調(diào)節(jié)它。

1、早晨比死還難過(guò)

早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。用他們的話(huà)來(lái)表述:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺(jué)得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。

2、上午難受煎熬

整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段,在工作上得過(guò)且過(guò),做事不在狀態(tài)。學(xué)生課堂上注意力難以集中,聽(tīng)課沒(méi)有效率。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

3、午后稍稍減輕

中午飯以后精神狀態(tài)會(huì)開(kāi)始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折,心理壓力會(huì)逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺(jué)的,談不上有什么外來(lái)的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過(guò)”了。

4、黃昏有所好轉(zhuǎn)

到了下午4~5點(diǎn)鐘,會(huì)開(kāi)始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過(guò)氣來(lái)的感覺(jué)。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開(kāi)始有點(diǎn)主動(dòng)交流的欲望了。

5、晚上狀態(tài)尚好

吃過(guò)晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺(jué)。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿(mǎn)臉晦氣,愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺(jué)得沒(méi)事了,還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常,哪能談得上是患了抑郁癥。

6、晚上又起焦慮

好景其實(shí)不長(zhǎng),沒(méi)過(guò)上幾小時(shí)又得上床睡覺(jué)。此時(shí)開(kāi)始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會(huì)早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會(huì)怎樣……擔(dān)心會(huì)引起情緒的低落,會(huì)影響入睡前心情,會(huì)聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。

同樣是抑郁癥患者,為什么有些人選擇自殺,有些人卻沒(méi)有呢,主要還是精神是否得到合理的疏導(dǎo)。沒(méi)有自殺的抑郁患者家人也別抱著僥幸心理,自殺傾向幾乎是每個(gè)抑郁患者都有的潛意識(shí),關(guān)愛(ài)和理解給他們得到溫暖。

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