強迫癥如何心理調節(jié)？

2018-06-09 來源：聊城公安民警心理健康學苑標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：心理支持，強迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。

強迫思維一旦干擾正常心理活動，不但會影響智力水平的發(fā)揮，同時也會造成心理壓力，使患者更覺自卑、緊張和焦慮，對患者的正常生活和學習造成影響，所以對于強迫癥患者來說正確的治療是關鍵，同時患者及時的自我心態(tài)調節(jié)也同樣重要，強迫癥的心理治療方法是什么呢？

強迫癥的心理調節(jié)方法：

1、心理支持，強迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛(wèi)生，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以安慰，心理支持，幫助他們作好心理調適，減輕強迫性癥狀的出現(xiàn)。

2、轉移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業(yè)余興趣上尤其是當自己強迫性思維出現(xiàn)時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、順其自然，對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意?；蚝鲆?、淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。

4、增強心理素質，即個性和自我心理調適能力的鍛煉。強迫癥更好發(fā)于那些心理素質較差的個體。表現(xiàn)為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現(xiàn)為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥。溫馨提示：強迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患，其發(fā)病時間可以長達7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題，家長和學校都要注意青少年在各個成長階段的心理發(fā)展情況，既要發(fā)展智力因素，也要發(fā)展非智力因素，既要注重理性思維的訓練，也要注重非理性思維的培養(yǎng)，要使他們保持心理發(fā)展的平衡。

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