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你離抑郁癥有多遠(yuǎn)

2018-06-06 來(lái)源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥雖然來(lái)得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的抑郁癥測(cè)量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠(yuǎn)。

女生患上抑郁癥的概率比我們想象中高

有一個(gè)很悲觀的現(xiàn)實(shí):女性患抑郁癥的機(jī)率,是比男性要高的。

原因有很多。女性本身就是敏感的,同時(shí)生理期和產(chǎn)后的激素分泌變化,很容易導(dǎo)致女性的情緒產(chǎn)生不可捉摸的動(dòng)蕩。

近幾年有不少產(chǎn)后抑郁癥導(dǎo)致家庭悲劇的社會(huì)事件,既有生理因素,也有家庭環(huán)境的影響。

其次,女性對(duì)情感的重視和投入程度,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。所以在失戀這件事情上,男的往往云淡風(fēng)輕翻篇了,女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時(shí)候我們誤以為的女性情緒化,也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥,并沒(méi)有我們想象中的遙遠(yuǎn)。雖然戀情受挫、工作不順是會(huì)導(dǎo)致心情不好,也并不意味著一定會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,但如果持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)重的低落情緒,并且影響到工作和生活,那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒(méi)走出來(lái)的姑娘,后面私信我確診了抑郁癥,還好有家人陪著她接受治療,現(xiàn)在也開(kāi)始在慢慢好轉(zhuǎn)。

而某些性格的人需要特別注意預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。比如內(nèi)向敏感的人,總是壓抑自己真實(shí)情緒的人,不愛(ài)或者不習(xí)慣表達(dá)情緒的人,往往更容易讓這種負(fù)面情緒悶在心里。

如何識(shí)別抑郁癥?

每個(gè)人在表達(dá)焦慮、抑郁等不良情緒時(shí)的信號(hào)往往不一樣:食欲、睡眠、注意力、興趣點(diǎn)、精力都有可能發(fā)生改變。

想要識(shí)別出抑郁癥早期的癥狀,其實(shí)也是有跡可循:

缺乏活力,容易疲勞,看上去對(duì)很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習(xí)慣改變,通常表現(xiàn)為失眠,食欲下降甚至體重下降

更容易發(fā)火,脾氣變得暴躁,容易因?yàn)樾∈露鹈叭?/p>

對(duì)人生產(chǎn)生絕望感,對(duì)很多事情持消極態(tài)度,覺(jué)得生活沒(méi)意思,對(duì)未來(lái)也不抱希望

自我封閉,不愿意和他人交流,獨(dú)自一人悶悶不樂(lè)也不愿意跟朋友出去散心

否定自我,覺(jué)得自己很失敗,甚至覺(jué)得自己情緒低落也是一種失敗者的表現(xiàn)

常常感覺(jué)胸悶、無(wú)法呼吸,身體出現(xiàn)異常感,有明顯的壓迫感

控制不住流淚的沖動(dòng),甚至常常在無(wú)人的時(shí)候崩潰大哭

無(wú)法集中精力,工作生活常常忘事,頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在,負(fù)面情緒沒(méi)有得到正確的排解和引導(dǎo),則會(huì)大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機(jī)率,而一旦發(fā)展為抑郁癥,就不再是散散心、想開(kāi)點(diǎn)能解決的事,必須借助一定的醫(yī)療手段來(lái)進(jìn)行控制。

一個(gè)抑郁的靈魂,像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負(fù)面情緒中飽受折磨,連帶著家人朋友也跟著受罪。

很多人都愿意花大價(jià)錢健身,滿足自己的各種欲望,讓自己擁有健康的體魄,但卻恰恰在最需要被關(guān)注的心理健康上一帶而過(guò),不愿意面對(duì)自己真實(shí)的負(fù)面情緒。

抑郁癥雖然來(lái)得猝不及防,但它總歸有跡可循。一份專業(yè)的抑郁癥測(cè)量量表,將幫助你客觀看待自己的低潮情緒,并幫你及早發(fā)現(xiàn)自己距離抑郁癥有多遠(yuǎn)。

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