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為什么不了解“我”抑郁癥在你們眼里就這么不堪嗎?

2018-06-06 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一場(chǎng)可以治愈的疾病,不可怕、不可恥。得了抑郁癥不是一種軟弱的表現(xiàn)它只是一場(chǎng)心靈上的感冒而已。要相信感冒總有一天會(huì)好的!

有人說(shuō),抑郁癥是21世紀(jì)的新癌癥,嚴(yán)重地影響著我們的精神健康。與其說(shuō)它是一種病,不如說(shuō)它是一個(gè)不速之客,侵占著你的空間,壓在你的肩膀上,讓你不能動(dòng)彈。但抑郁癥并非一個(gè)人的事,身邊的人都會(huì)受它感染,讓你不勝其煩,卻又揮之不去。

你是否存在抑郁癥呢?

一個(gè)良好的心理治療并不是對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都存在的,但抑郁并不是一件可恥的事情,對(duì)于不清楚抑郁是什么感覺(jué)的人,腦康君希望你仍然可以試著去理解它就像是生病了一樣,而并不是人格的缺失或不夠努力。

當(dāng)你感到抑郁的時(shí)候,你會(huì)很害怕向別人尋求幫助,但大多數(shù)人不想跟世界分享他們的感受,也許只是跟他們的父母或其他比較親近的人說(shuō),可能聽(tīng)到你愛(ài)的人抑郁了你會(huì)感到有點(diǎn)害怕,也許你不知道做什么可以幫助TA,但我希望如果你在這樣的情況下可以試著傾聽(tīng)和支持,不讓他們以此為恥。

對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),身邊的朋友和家人,給予的理解和支持才是讓他們走出陰霾的最大動(dòng)力,但是理解和支持并不是,給患者加油,讓他們開(kāi)心點(diǎn)。而是:和他們站到一起聽(tīng)他們的心聲。不要對(duì)他們說(shuō):“你為什么不能開(kāi)心點(diǎn)?”這樣會(huì)讓他們感到:缺少幫助

有時(shí)候,當(dāng)一些人說(shuō)“開(kāi)心點(diǎn)兒”,患者就感覺(jué)好像是他們?cè)谡f(shuō)一個(gè)顯而易見(jiàn)人人都懂的事,仿佛是自己就從來(lái)都沒(méi)開(kāi)心過(guò)似的。當(dāng)人們覺(jué)得抑郁修復(fù)是一件很容易的事的時(shí)候,患者感受到的是傲慢。最終,這句“開(kāi)心點(diǎn)兒”只會(huì)帶來(lái)更多挫敗感。

身邊的人得了抑郁癥,你該做什么

清楚表明你想幫助,只傾聽(tīng)不判斷,并主動(dòng)提供支持。你可以說(shuō)“你看起來(lái)正在經(jīng)歷一件糟糕的事情,但我想讓你知道,我會(huì)一直在這里,陪伴著你”。

鼓勵(lì)患者尋求專業(yè)人員的幫助。主動(dòng)陪患者一起赴約??梢哉?wù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/jsbpd/jsbgz/zsxw/' target='_blank'>自殺話題,自殺是可以預(yù)防的。詢問(wèn)自殺想法不會(huì)引發(fā)自殺行為,卻往往可以減少焦慮,讓患者感覺(jué)得到了理解。

提醒患者他們是重要的,幫助他們履行日常任務(wù),采取規(guī)律的飲食和睡眠模式,參加運(yùn)動(dòng)。如果患者有自殘念頭,或已經(jīng)故意傷害了自己,不要將他們單獨(dú)留下。向?qū)I(yè)人員尋求幫助。同時(shí),拿走藥物、尖銳器具等。

抑郁癥是一場(chǎng)可以治愈的疾病,不可怕、不可恥。得了抑郁癥不是一種軟弱的表現(xiàn)它只是一場(chǎng)心靈上的感冒而已。要相信感冒總有一天會(huì)好的!最重要的是,如果你正在和抑郁作斗爭(zhēng),容易讓你感覺(jué)到自己是有缺陷的,或者你覺(jué)得自己變成了你所愛(ài)的人的負(fù)擔(dān)。

但你真的不是,一定一定要隨時(shí)記著,你會(huì)好起來(lái)的,從現(xiàn)在開(kāi)始你不是一個(gè)人。點(diǎn)擊下方的閱讀原文,與專家對(duì)話,傾訴苦衷,讓專家?guī)椭阕叱鲆钟舻年庼病?/p>

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