疲憊的時候,一張長凳、一把躺椅、甚至一個臺階,都能成全一段睡眠。前不久,一項針對16個城市2550個90后進行調(diào)查后,報告顯示,中國90后睡眠指數(shù)均值為66.26(滿分100),只有5.1%能睡的香甜,大部分人都處在需要輾轉(zhuǎn)反側(cè),才能安然入睡的狀態(tài)。
昨晚,你睡的好嗎?
很多人來自各行各業(yè),他們?nèi)胨膱龊喜煌?,睡覺的姿態(tài)也是千奇百怪。有些人,是在工作的間隙見縫插針地休息;有些人,是在旅途中的臨時小憩;而有些人,或許是因為前一晚通宵玩了游戲.,還有加了一晚上班的人們.....
你們有多久沒睡個好覺了?
隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大,充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠對許多人來說已經(jīng)是奢侈品。
近6億中國人失眠,睡不好覺
根據(jù)中國睡眠協(xié)會最新的睡眠調(diào)查結(jié)果,中國成年人的失眠發(fā)生率高達38.2%。也就是5個人里就有2個經(jīng)常失眠的,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于發(fā)達國家。有3億人患有嚴(yán)重的睡眠障礙,睡不著、早醒、睡眠時間短、多夢等等。
睡眠不足你知道意味著什么嗎
研究表明,連續(xù)24小時不睡覺,可以使腦力工作績效整體下降30%,42小時后降幅可達60%。那睡眠不足意味著什么呢?
1、經(jīng)濟損失:37.8%的中國職場人士在白天的工作中經(jīng)常因沒睡好而影響工作效率,而因睡不好而帶來的每月經(jīng)濟損失平均為3212元。
2、婚戀質(zhì)量下降:48.2%的人沒睡好第二天會發(fā)脾氣,而發(fā)泄對象首當(dāng)其沖是另一半(45.2%),其次則是孩子、父母、同事和室友。
3、死亡風(fēng)險上升:睡不好造成的認(rèn)知能力下降還會帶來生命危險。研究表明,與睡眠良好的人相比,睡眠不足或睡眠質(zhì)量差的人在事故中死亡或受重傷的風(fēng)險增加了7倍之多。
人的一生大約三分之一的時間在睡眠中度過,良好的睡眠對于健康至關(guān)重要。
然而,一項調(diào)查顯示,我國成年人失眠的發(fā)生率竟高達38%以上。隨著人們生活節(jié)奏的加快,工作壓力與生活壓力的增大,睡個好覺對很多人來說竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會課題。
一方面應(yīng)該疏浚社會上升渠道,重塑公平正義,給更多人以希望;同時也需要每個人壓縮膨脹的欲望,關(guān)注精神與心靈的滿足,不能舍本逐末,讓溝壑難填的欲望剝奪了本該屬于自己的幸福。
用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥15用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥27用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥113用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥44.5分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價: ¥21潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動棒:該產(chǎn)品頂端強力震動,大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價: ¥59.9疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17兒童鈣補充。
健客價: ¥40化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥26祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價: ¥34補腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價: ¥62兒童鈣補充。
健客價: ¥86