現如今，有很多人都被“睡眠剝奪”虐過：感覺身體被掏空、暴躁易怒、很難集中注意力等等。所以，睡眠對大腦的重要性真的超乎想象。
盡管在入睡后大腦似乎“歇菜”了，但是它并不是不工作的。通過腦電活動模式的研究我們可以知道，當你睡著時，大腦在兩種模式中轉換：快速眼動(REM)睡眠和慢波睡眠。
慢波睡眠更多地發(fā)生在夜晚，它的特征是大量腦細胞的腦電活動節(jié)奏緩慢（每秒產生1至4次）。隨著夜越來越深，我們的REM睡眠越來越多。在REM睡眠期間，我們常常會做生動的夢。此時大腦所展現出的模式與我們清醒時類似。
當我們睡覺時大腦在做什么？
睡眠有很多功能。其中之一是幫助我們記憶白天的經歷。REM睡眠對于情緒記憶（比如恐懼的記憶）和程序記憶（慣性記憶，如學會騎自行車）非常重要。另一方面，慢波睡眠能夠反映所謂“陳述式”記憶的存儲。這些記憶是對經歷有意識的記錄，以及你所知道的事情（比如今天早餐吃的什么）。
在睡眠期間這些經歷被重放，就像電影片段一樣，可以被倒回去。重放過程發(fā)生在海馬體的神經元中，這個區(qū)域對于記憶非常重要，人們在小鼠走迷宮的過程中進行海馬體研究。在經歷了走迷宮的練習之后，當小鼠休息時，它們的大腦中會重現通過迷宮的路徑。重放幫助加強腦細胞之間的聯系，因此對于鞏固記憶非常重要。
當我們入睡時大腦會進行“整理”，只保留它所需要的東西。
但是記住早飯吃的什么很重要嗎？也許不是，所以大腦需要選擇性地記憶。睡眠使大腦能夠篩選記憶，忘掉不重要的事情，記住重要的事情。大腦的做法是刪除掉不需要的連接。
一種名為“突觸平穩(wěn)假說”的睡眠功能理論認為，在睡眠期間，大腦中的很多突觸連接都減弱了。
睡眠對于保持大腦的最優(yōu)活動狀態(tài)很重要，隨著年齡增長我們的睡眠模式可以反映出這種重要性。嬰兒和孩子睡眠時間比成年人多得多，也許是因為他們的大腦在發(fā)育，學習得更多，經常要面臨新的狀況。
在年紀大的時候，睡眠減少且更加碎片化。這可能反映出對睡眠需求降低（學得更少了），也可能表明隨著衰老睡眠過程出問題了。
大腦也需要睡眠來做一些“家務”。最近的一項小鼠研究發(fā)現，睡眠能夠清理大腦在清醒時積累的毒素，其中某些毒素還與神經退行性疾病相關。在睡眠期間，腦細胞之間的空間增加，從而使得有毒的蛋白質被排出，以幫助我們遠離神經退行性疾病。
睡得不好會發(fā)生什么？
充足的睡眠對于學習和注意力非常重要。當睡眠被剝奪時，我們無法關注大量的信息，也無法長期保持注意力。我們反應時間減慢，創(chuàng)造力減弱，在解決問題時也不太可能發(fā)現背后的線索。
當你睡眠不足時，大腦會在你清醒的時候強迫自己關閉幾秒鐘。在這個“微睡眠”期間，你會持續(xù)幾秒鐘無意識狀態(tài)而不自知。疲勞駕駛是車輛事故的主要原因，睡眠剝奪對大腦的影響和酒精一樣嚴重。睡眠剝奪還會導致工作中出現致命的事故，這也是倒班工作的人所面臨的問題。
睡眠對注意力的影響對兒童來說尤為重要，因為如果孩子睡眠不足，他們在課堂上會異?；钴S并且搗亂。一項研究發(fā)現，連續(xù)幾天比平時少睡一小時就會對孩子在課堂上的行為造成負面的影響。
長期影響是什么？
研究睡眠剝奪對人類的長期影響非常困難，因為涉及到倫理問題，但是長期的睡眠紊亂被認為與多種大腦疾病相關，比如精神分裂癥、自閉癥等。我們現在還不知道睡眠紊亂是這些疾病的原因還是癥狀。
總之，很多證據表明，健康的睡眠模式對于健康且功能良好的大腦非常重要。
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健客價： ￥13用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
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健客價： ￥501、對興奮躁動、幻覺妄想、思維障礙及行為紊亂等陽性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價： ￥22本品不僅對精神病陽性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型，對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
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