抑郁癥，多數(shù)表現(xiàn)為情感低落、興趣減退、思維遲緩以及言語動作減少。世界衛(wèi)生組織、研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病。根據(jù)統(tǒng)計，2/3的抑郁癥患者有自殺的意念，而大約10%的抑郁癥病患會自殺。

一個抑郁患者的自述

抑郁的反面不是快樂，而是活力。

而抑郁的時候，我們變得死氣沉沉。

就我自己來說，我一度認為自己非常堅強，認為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。但我經(jīng)歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結(jié)。我也在幾年的海外生活之后，回到了家。我在經(jīng)歷了這一切之后依舊安然無恙。然而就在三年后，我突然發(fā)現(xiàn)自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不愿意去做我曾經(jīng)很想去做的事情。我不知道這是為什么。

所有需要完成的事情，都感覺那么麻煩?；氐郊业臅r候，看著電話留言機上閃爍的紅燈，我不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮，反而會想，怎么有這么多人等我回電話。

人們在談?wù)撘钟魰r，時常忽略了一點，那就是你知道這一切都很荒謬，即使你正處在抑郁之中，你也知道這一切都很荒謬，你知道多數(shù)人都可以讓自己去聽語音留言，去吃午餐，緊接著讓自己沖個澡，然后出門。你知道這根本不是什么大不了的事情，然而你已經(jīng)被它掌控，并且無法找到任何解決的方式。于是我開始感到自己事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少，就好像整個人已經(jīng)沒什么價值了。

這是一種持續(xù)的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛沖向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續(xù)6個月，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什么的感覺。就在那時我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因為不想傷害身邊的人。

了解抑郁

抑郁是這樣一個東西，深深的嵌入在我們的體內(nèi)，我們無法將它徹底剝離，它已經(jīng)嵌入到我們的性格和個性中了。

有三種東西是人們?nèi)菀谆煜模钟?、悲傷、難過。

悲傷是一種明確的反應(yīng)，如果你遭遇了不幸并感到極度不快樂，緊接著六個月以后，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終，一定程度地自我恢復。

如果你經(jīng)歷了一次災難性的打擊，然后感覺非常糟糕，并且六個月之后你依然無法正常生活，那么很有可能就是你的抑郁被這種災難性的情形觸發(fā)了。

這中變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認為抑郁只是難過而已。只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。

當我開始著手了解抑郁，并且采訪那些有過這樣經(jīng)歷的人時，我發(fā)現(xiàn)有些人從表面上看來，好像是比較輕微的抑郁，卻已經(jīng)因此徹底喪失行為能力了。另一些人，從他們的描述中得知他們，經(jīng)歷了非常嚴重的抑郁，他們卻能夠在抑郁發(fā)作的間隙，過著不錯的生活。

一個人把抑郁描述為，一種緩慢的死亡方式。這種說法最初在我聽來是好的，因為這告訴我緩慢的死亡方式，是會以真正的死亡結(jié)束的。這不是說著玩的，這是世界上導致機能障礙的主要原因之一，每天都有人因此死去。

揭開抑郁的秘密

事實是會說謊的。

你沒有意識到自己抑郁，但是，你已經(jīng)戴上了一層灰色的面紗，并且是透過這層壞情緒的薄紗，來看待這個世界的。你認為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實，相對而言幫助精神分裂癥患者更容易，他們認為自己身體里面有某些異質(zhì)，需要被驅(qū)除。但對于抑郁癥患者來說這很難，因為我們堅信自己看到的是事實。

事實是會說謊的。當我與抑郁癥患者交談時我發(fā)現(xiàn)，他們有很多妄想出來的念頭。抑郁讓人精疲力盡，它會消耗掉你幾乎全部的時間和精力。而對此保持沉默，只會讓抑郁的癥狀變得更加嚴重。

人們普遍的把抑郁癥看成是現(xiàn)代西方中產(chǎn)階級特有的一種病。于是我開始尋找抑郁癥，與其它社會因素的關(guān)聯(lián)。抑郁屬于基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑郁的人的比例應(yīng)該是一樣的。生活環(huán)境的不同導致了發(fā)病率的不同，而當人們處于貧困的生活環(huán)境中時，抑郁癥的發(fā)病率更高，也更嚴重。

但是，如果你的生活一帆風順，然后你覺得自己一直都不開心，你會反思，“我為什么不開心?”“我一定是抑郁了。”然后你會去找醫(yī)生給你治療。但是如果你的生活本來就很糟糕，然后你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態(tài)是相稱的。于是你就不會想到這個是病。

抑郁癥需要治療這個觀點，好像就意味著我們會大規(guī)模的開始治療低收入者，這將是一件帶有剝削性質(zhì)的事情。因為我們是在改造他們，看起來我們所有的人，都受到一種教條的影響，即治療抑郁的療法也好，藥物也好，都是人造的產(chǎn)物，并不是自然的結(jié)果。我覺得這完全是誤入歧途了。

正視抑郁的價值

那么，抑郁本身不應(yīng)該是我們注定需要經(jīng)歷的一個過程么?

難道抑郁不是我們的演化的結(jié)果么?

難道這不是你個性的一部分么?

其實情緒是有適應(yīng)性的。對于我們而言能夠感受喜怒哀樂以及其它豐富的情感，意義重大。而當一個人總是抑郁的時候，那一定是他的情緒系統(tǒng)出問題了，不再能夠適應(yīng)環(huán)境了。

回避抑郁，只會讓它更兇猛，你越躲，它越強。而另外一些人，他們承認并接納自己有抑郁這個事實，他們表現(xiàn)得更好一些，能夠接納自己抑郁的人，最終會康復起來。

正視抑郁的價值，并不能保證不再復發(fā)，但是卻能改變看待抑郁復發(fā)的態(tài)度，甚至會減弱抑郁復發(fā)的程度。我們要解決的問題，并不是要去找到偉大的意義和決策，讓你的抑郁看起來意義非凡，而是要去尋找這樣的意義，能夠讓你思考，當抑郁卷土重來，這會向下地獄般痛苦，但是也會受益良多。學著去戰(zhàn)勝抑郁。