盤點各種各樣的“小習慣”，就是輕微強迫癥

2018-05-24 來源：北京德勝門精神科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：“洗手”有些人表現(xiàn)為反復的洗手，這與潔癖是完全不同的，他們通常洗手時間很長，甚至會要求及監(jiān)控身邊的親人洗手時間或次數(shù)，否則就難受不已，惴惴不安。

日常生活中很多人都有輕微的強迫癥，但是有時被淹沒在一些看似平常的“小習慣”中，以為不足為奇，實質(zhì)若控制不住就會發(fā)展嚴重，越來越影響生活。

反復關門、洗手、咬住一句話不放……這些事在你身上經(jīng)常發(fā)生嗎？其實它們都是強迫癥的典型類型：

“關門”這類患者典型的表現(xiàn)為走到小區(qū)門口處突然不能確認自家門窗是否鎖好，于是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣到底有沒有關掉……為了確認類似的細節(jié)，強迫癥患者能花上好幾個小時。

“咬住一句話不放”有些強迫癥患者會為了一句話或者一句別人無心的點評而糾結不已，從早問到晚。

“數(shù)窗”有些強迫癥患者表現(xiàn)為走路時喜歡數(shù)高樓的窗子，可是數(shù)啊數(shù)，怎么也數(shù)不清，于是便覺得很難受，力圖堅持數(shù)到無誤為止。

“洗手”有些人表現(xiàn)為反復的洗手，這與潔癖是完全不同的，他們通常洗手時間很長，甚至會要求及監(jiān)控身邊的親人洗手時間或次數(shù)，否則就難受不已，惴惴不安。

“動作儀式”有些強迫癥患者表現(xiàn)為走路時一定要左腳先起，或者疊被子一定要先左手后右手。

“怕病”這種類型的患者表現(xiàn)為總是擔心自己可能得了某種疾病。

“追求完美”這種患者往往具有強迫個性，大都追求完美，對一件事情反復斟酌，力求達到最完美的地步。此類型又可分為學術類、管理類、經(jīng)濟類和學習類。

除了上面生活中的一些小細節(jié)，識別強迫癥需要抓住其病癥核心。

強迫癥人群最明顯表現(xiàn)：

預支煩惱

還有當您患上強迫癥的時候，您自己會一直反反復復在夸張自己的想法，夸大自己做事的預期，或者夸大遇到的困難，還有就是所面臨的問題，也就是常常自尋煩惱，讓自己的精神壓力變得越來越大。

當然強迫癥人群的煩惱并不完全來自于自尋，而是常常在生活中遇到小問題后會不斷的想象未來的會遇到的這個小問題派生出來的很多問題甚至大問題，這種被錯誤預計的問題將嚴重影響目前的精神狀態(tài)，而導致行為失當，表現(xiàn)出一些強迫癥的癥狀。

然而經(jīng)常性的預支自己的煩惱的話，就會更加焦慮起來，長此以往下去，會讓您的情緒積累下來，強迫癥就這樣出現(xiàn)了，所以導致強迫癥的原因就是在自己的身上。

強迫癥人群最普遍表現(xiàn)：

重復動作

強迫癥被大家熟知，是因為網(wǎng)絡之中有很多總結強迫癥表現(xiàn)的幽默段子，而經(jīng)常點消息提醒、檢查家中門是否鎖好....這些小舉動其實都在說明強迫癥人群在反復的做一件事情、重復的去做一種動作。

拋開內(nèi)因不談，這種反復的動作即是強迫癥人群最普遍的表現(xiàn)之一。如果你生活也是常常懷疑家中煤氣是否關好，甚至坐立不安的回家關煤氣的話，就要小心是不是強迫癥嘍！

當您出門的時候，到了樓下或者到了公司總是擔心家里的煤氣沒有關的話，這個小的想法，就證明您一定走進了強迫癥；當你看到這段話就在懷疑家中煤氣閥門是否關好會不會漏氣時，恭喜你，你已經(jīng)步入強迫癥人群的光榮群體了。

強迫癥人群深度表現(xiàn)：

自卑感強

心理學家們常常都在思考一種心理問題產(chǎn)生的根源，有些學者說強迫癥來源于幼兒時期的恐懼感或是不被信任感，這個深度問題的表現(xiàn)就在于強迫癥人自卑感強，換句簡單的話來說就是不夠自信。

強迫癥人群總是懷疑自己的想法、決定和行為，他們無法說服自己去相信自我，從而造成了這些各式各樣的強迫癥表現(xiàn)。

輕度強迫癥

拖延、健忘

有很多患者說我只是拖延癥、健忘癥，而不是醫(yī)生所謂的可怕的強迫癥（其實強迫癥并不可怕，臨床上之所以把它歸結成一種心理精神疾病，是為了讓大家提起重視，強迫癥是需要藥物治療的，并且有效）。

為什么說拖延、健忘屬于強迫癥的輕度表現(xiàn)呢？是因為不斷的反復去想象、重復的做一個動作，都會導致效率不高、拖拖拉拉，就成了平時拖拉懶散的行為了。而健忘是輕度強迫癥的一個重要表現(xiàn)，健忘導致懷疑和焦慮，這點就不必多說了。

重度強迫癥

持續(xù)恐懼感和非自主幻想

需要說明的是重度的強迫癥是一定需要及時就醫(yī)的。因為重度強迫癥可能伴隨著其它精神類疾病，不再僅僅只是常見的強迫癥了。

重度強迫癥人群常常感到持續(xù)的恐懼感，懷疑自己的人身、財產(chǎn)受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。并伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發(fā)展。

可以說是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫癥已經(jīng)難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴重的影響。

此外，醫(yī)生提示強迫癥的發(fā)生發(fā)展具有其時間規(guī)律，起初輕微的強迫癥只是由一些看似平常的小習慣和“不能忍”組成的。想要提早預防，請大家自行對號入座！

八大生活中的“不能忍”：

1、戴耳機的時候必須看清了左右才戴;

2、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起;

3、懷疑門沒鎖;

4、發(fā)呆時一次次右擊刷新頁面;

5、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字;

6、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭;

7、喜歡咬吸管，紙杯;

8、考試成績出來后不敢查。

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