我是重度焦慮抑郁癥患者，因為耳朵手術(shù)效果不佳被刺激成重度焦慮抑郁癥，兩次發(fā)病，發(fā)病的時候睡不著，兩次自殺未遂，夜里是抑郁焦慮癥患者最難熬的時刻！

我就算自己想得開也難逃家里的不理解，責怪等等，就算有心配合，天天聽身邊人的責怪，也是治不好的，所以為什么不去治？因為身邊的人可能是親人愛人覺得其實你沒得抑郁癥就是作而已，挺無奈的，會被逼瘋。

我是中度抑郁，治療一年了，親生體會抑郁的可怕之處，看不見摸不著，想要從惡魔之中走出來，需要的是自信，心態(tài)，想法。

我有時走著走著就情緒不好，我經(jīng)常孤獨，孤獨就會心情不好，心情不好我就會影響人際。我才20呀！

目前雖然報紙、電臺、各種媒體對有關(guān)抑郁癥相關(guān)知識做了大篇幅的報道，但至今抑郁癥仍不能被人們廣泛所認識與接受，從13年前張國榮因抑郁癥一躍而下，到今天喬任梁因為抑郁癥而死亡，如何幫助抑郁癥患者盡快走出誤區(qū)迫在眉睫。

首先應(yīng)該對抑郁癥有更深層次的了解，其實抑郁癥不單純是“心情不好”這么簡單，也不是因為找不到工作、學(xué)習(xí)壓力大出現(xiàn)的沮傷，更不是因為失戀后的鬧情緒，其實抑郁癥就像一個惡魔，讓你的心感到徹骨的寒冷、快樂感喪失、生不如死，心理備受煎熬，軀體莫名的不適，長期處于失眠、焦躁、自責、自我否定、無力、無助、無望、乃至徹底的絕望之中，自殘、求死的欲望往往令人防不勝防。

當人們能夠清楚的意識到自己可能是患上了抑郁癥的時候，他們首先更多的是將抑郁癥歸納為外界因素所致，拼命的去尋找外因，而不是選擇求助醫(yī)生，更是拒絕治療，悲劇往往就在這“自以為是”的狀況下一幕幕的發(fā)生了，例如：某孩子放學(xué)回到家中，說心情不好，不愿再去學(xué)校讀書，家長迫不及待追問的是原因，而不是孩子的情緒問題，當孩子說到老師種種不好時，家長就會覺得是老師教育不當才會導(dǎo)致孩子的抑郁，認為只要換了老師，抑郁就會自行緩解了，所以他們努力做的不是帶孩子看醫(yī)生，而是找人換班或換學(xué)校，最終結(jié)果呢，雖然換了老師，孩子情緒仍然低落，不能繼續(xù)再讀書，家長寧可選擇孩子休學(xué)，也不愿接受孩子是抑郁癥的事實，更不愿接受抗抑郁藥物治療。

我國抑郁癥的終生患病率為9.5%，而接受治療的患者不足10%，我國每年自殺人數(shù)為28.7萬，自殺未遂人數(shù)200萬，預(yù)計2020年抑郁癥將成為人類僅次于心血管病的第2大殺手。

那么我們應(yīng)該如何去做呢？

首先，不要對他們說“想開點”之類的話，對抑郁癥而言，輕如鴻毛的精神負擔都是他難以承受的心理壓力，因為當情緒不好時，他們往往會放大外界的壓力，不要對他們說“想開點”之類的話，是因為他們已經(jīng)失去了自我調(diào)節(jié)的能力，不要將外因看的那么重要，其實積極治療抑郁癥本身才是最重要的。

其次，不是所有的抑郁癥都一定會有外界因素，因為有時他們自己也不知道為什么會情緒不好，就像他們永遠也不會知道人為什么會得癌癥一樣，所以外界因素也許不那么重要，重要的是我們應(yīng)該用怎樣的心態(tài)來看待外界因素，不同的心態(tài)產(chǎn)生的結(jié)果也許會截然不同的。

再則，對他們而言，生病不是他們的錯，但切記一定要來看醫(yī)生！抑郁癥就好像高血壓、糖尿病等軀體疾病一樣，是需要被治療的，因為抑郁癥的體內(nèi)是存在生化物質(zhì)改變的。當醫(yī)生告誡一定要住院治療時，那么可能預(yù)示著如果不治療，自殺將是結(jié)果。

抑郁是一種可治愈性疾病，只要你配合醫(yī)生，積極治療，一切都會好起來，所以在病好之前，一定要鼓勵自己，要學(xué)會勇敢的與病魔抗爭。

抑郁癥患者常常有強烈的孤獨感，所以你的陪伴也是很重要的。

運動可以使體內(nèi)釋放一些快樂物質(zhì)，這樣的話，當你運動時，可以獲得愉悅感。

最后，送你一句話：當你不開心時，可以看看窗外，世界之大，風景之美，為什么讓自己蜷縮在一塊小小的陰影里？當你不知道怎么做時，到專門的醫(yī)院或心理機構(gòu)接受專業(yè)的心理治療！