一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 易抑郁者的天然藥劑

易抑郁者的天然藥劑

2018-05-09 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:色氨酸被人體吸收后,能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺,它就像身體里的“信使”,有效發(fā)揮調(diào)節(jié)作用,使心情變得平靜、愉快。富含色氨酸的食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等。

食物當(dāng)中會(huì)含有一些營(yíng)養(yǎng)元素,而這些營(yíng)養(yǎng)元素不光可以強(qiáng)身健體,對(duì)人的心理也是非常有益的,是天然的抗抑郁劑。

食物當(dāng)中會(huì)含有一些營(yíng)養(yǎng)元素,而這些營(yíng)養(yǎng)元素不光可以強(qiáng)身健體,對(duì)人的心理也是非常有益的,是天然的抗抑郁劑。

色氨酸被人體吸收后,能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺,它就像身體里的“信使”,有效發(fā)揮調(diào)節(jié)作用,使心情變得平靜、愉快。富含色氨酸的食物有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等。這些食物最好與蔬菜、水果、米、面等一起食用,以利于色氨酸的消化、吸收和利用。酪氨酸也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成腎上腺素,能提升積極的心態(tài)。

富含酪氨酸的食物有乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚(yú)等,可在早餐前30分鐘食用。

維生素B6可維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平,包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。此外,維生素B6在體內(nèi)累積到一定程度后,會(huì)產(chǎn)生一種“抗抑郁劑”,起到緩解抑郁情緒的作用。富含維生素B6的食物有大豆、燕麥、核桃等等。易抑郁者可購(gòu)買(mǎi)一些花生隨身攜帶,有時(shí)間吃幾粒花生也能夠給身體補(bǔ)充維生素B6。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
阿城市| 浦东新区| 北宁市| 隆化县| 溧阳市| 平南县| 峨山| 会泽县| 湖口县| 许昌县| 嘉鱼县| 乌审旗| 黑水县| 双桥区| 津南区| 浏阳市| 屏边| 花莲市| 德安县| 桐城市| 萨迦县| 建始县| 阿尔山市| 东阿县| 旬邑县| 洪洞县| 嵊州市| 景德镇市| 泸溪县| 汕尾市| 洪江市| 丰顺县| 仙游县| 蒙阴县| 乳山市| 孝感市| 郯城县| 英吉沙县| 甘泉县| 兴国县| 抚松县|