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想要擺脫抑郁,不妨試試“酸葡萄法”!

2018-04-27 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這是心理學家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”,也是大家熟知心理學“酸葡萄法”,即在消極心態(tài)下找出某種理由,用比擬法為自己辯解,緩解消極抑郁情緒,使內(nèi)心平衡,以良好的心態(tài)面對成敗得失。

在心理學界,流傳著這樣一個故事,統(tǒng)稱為狐貍與葡萄的故事。狡猾的狐貍想摘葡萄吃,可是嘗試了幾次都失敗了,見自己確實摘不到葡萄后,停了下來,斜眼望了望葡萄,很不屑地說:“這些葡萄根本沒熟,特酸,我才不吃呢,家里有好喝的易拉罐,回家嘍!”狐貍哼著歌走了。

這是心理學家改編的寓言故事“狐貍與葡萄”,也是大家熟知心理學“酸葡萄法”,即在消極心態(tài)下找出某種理由,用比擬法為自己辯解,緩解消極抑郁情緒,使內(nèi)心平衡,以良好的心態(tài)面對成敗得失。

這種“酸葡萄比擬法”,其實許多時候都可以用。人在旅途,難免遇到不愉快的事,而這些事兒會使人煩惱焦躁,情緒低落,出現(xiàn)消極心態(tài)。這時只要善于把握,用“酸葡萄法”進行自我安慰,及時調(diào)整心理狀態(tài),就能擺脫消極心態(tài)的陰影,化憂為樂,人生就會多些彈性和韌性,遇事不鉆牛角尖,減輕精神壓力,以積極的心態(tài),投身到生活和工作中去。

人在心情抑郁、煩躁時,思維容易變得狹隘、閉塞,走進死胡同。“酸葡萄法”能使人獲得心理滿足,暫時放棄追求和欲望,心情就會開朗起來。否則,將越陷越深,難以自拔。擺脫煩躁,抑制抑郁等我們都可以用酸葡萄法。

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