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白領(lǐng)族---請(qǐng)警惕抑郁癥來(lái)襲!

2018-04-27 來(lái)源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果從日常的生活消費(fèi)水準(zhǔn)來(lái)衡量“白領(lǐng)”的生活品質(zhì),他們的確比一般工薪階層要高,但是他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力。

很多人以為,對(duì)于工作環(huán)境好、工資收入多的“白領(lǐng)”一族來(lái)說(shuō),似乎個(gè)個(gè)都應(yīng)該心滿意足、稱心如意了,殊不知白領(lǐng)更易患抑郁癥。

現(xiàn)代人的生活步調(diào)快,得失之間也變得鮮明無(wú)比,情緒的震蕩常讓一些白領(lǐng)們晃得七昏八素,加上人際間競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜化,若稍有心理調(diào)適不當(dāng)或外在支持無(wú)法配合,極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。

調(diào)查結(jié)果表明,這些受教育程度較高,工作崗位層面也高,經(jīng)濟(jì)收入較好的人群,患有抑郁的情況并不低于社會(huì)其他人群。所以,白領(lǐng)階層更要警惕患上白領(lǐng)抑郁癥。白領(lǐng)抑郁癥的患者通常會(huì)被持久的低落情緒所困擾,對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑,以往得心應(yīng)手的工作感到?jīng)]有能力再做,工作能力突然喪失,注意力難以集中,腦子不好使或成為一片空白,記憶力下降;過(guò)去感到處處充滿陽(yáng)光,樂(lè)觀積極,現(xiàn)在卻度日如年。不少人失眠少食,疲倦不堪,還有的表現(xiàn)為周身疼痛,甚至有輕生的念頭。

如果從日常的生活消費(fèi)水準(zhǔn)來(lái)衡量“白領(lǐng)”的生活品質(zhì),他們的確比一般工薪階層要高,但是他們卻承受著許多其他的壓力,尤其是心理壓力。他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開(kāi)拓的風(fēng)險(xiǎn);處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現(xiàn)下達(dá)的指標(biāo);處于獨(dú)資或合資企業(yè)的中方人士需要應(yīng)對(duì)來(lái)自文化和思維方式上差異的無(wú)形壓力??偠灾?,他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律,日子并不輕松。此外,白領(lǐng)階層還要承受更大的來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、家庭、情感、子女培養(yǎng)等多方面的壓力。內(nèi)外界的壓力,使他們更多地面臨情緒障礙。由于不能及時(shí)調(diào)整,不少“白領(lǐng)”階層的人士陷入了“抑郁癥”的陰影。

白領(lǐng)族如何擺正心態(tài)呢?身處競(jìng)爭(zhēng)激烈工作環(huán)境,白領(lǐng)族首先要多利用社會(huì)支持系統(tǒng),跟家人、朋友進(jìn)行傾訴,這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機(jī);其次“企業(yè)員工幫助服務(wù)”也能提供一定程度上的幫助,但是主要還是自身平時(shí)多注意,不要過(guò)度地透支體力,做事情要循序漸進(jìn),工作要講究方式、方法,并且持之以恒;再次要學(xué)會(huì)分享成功,而不是單純的個(gè)人英雄主義,在與他人分享中釋放壓力;最后就是要有自我養(yǎng)生的意識(shí),健康飲食,規(guī)律生活,擁有健康的生活方式,豐富自己的生活。

 

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