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長(zhǎng)期晚睡會(huì)抑郁--晚睡強(qiáng)迫癥你有嗎?

2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中 ,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱晚上寫作成了習(xí)慣,白天沒靈感。

在現(xiàn)代,許多人都有了晚睡的習(xí)慣,并且十點(diǎn)十一點(diǎn)已經(jīng)不算是晚睡了,午夜十二點(diǎn)甚至更晚才入睡的大有人在。隨著工作生活壓力的增大,越來越多的年輕人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁癥。

調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱晚上寫作成了習(xí)慣,白天沒靈感。

有309位受訪者認(rèn)為自己可能患了“晚睡強(qiáng)迫癥”,占晚睡者的近六成,占所有受調(diào)查者(754人)的四成左右。據(jù)了解,晚睡強(qiáng)迫癥就是患者能自己意識(shí)到該睡覺了,但就是不想睡,對(duì)很多人來說,熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情了,身體都在不由自主地等著一個(gè)鐘點(diǎn),確認(rèn)已經(jīng)勞累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才會(huì)戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

美國(guó)一項(xiàng)研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項(xiàng)直接影響人健康和長(zhǎng)壽的因素。

許多睡眠不足的影響會(huì)在人體中累積起來,最終嚴(yán)重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào),更嚴(yán)重的則會(huì)造成心理疾病。

一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午,充足的睡眠可是人體的第一大補(bǔ)。熬夜對(duì)身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。

 

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