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這四種不走尋常路的心理療法,我第一次知道的時(shí)候都覺得像假的

2018-04-20 來源:簡(jiǎn)單心理Uni  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:就為大家整理了幾個(gè)不走尋常路的心理療法:VR、催眠、空椅和沙盤,其中有沒有你聽說過,甚至使用過的呢?
還以為心理咨詢不過是聊聊天而已嗎?那你可太天真了。VR,催眠,空椅,沙盤,心理劇,薩提亞,正念……這些氣場(chǎng)強(qiáng)大的詞,可都是心理咨詢領(lǐng)域的治療方法,從炫酷的名字到炫酷的療程,多的是你不知道的事。
 
今天,就為大家整理了幾個(gè)不走尋常路的心理療法:
VR、催眠、空椅和沙盤,其中有沒有你聽說過,甚至使用過的呢?
 
「擁有科技?xì)赓|(zhì)的VR」
 
首先,從最近大熱的虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)(Virtual Reality, 簡(jiǎn)稱VR)說起吧。你知道VR也在蠢蠢欲動(dòng),等待進(jìn)軍心理治療領(lǐng)域嗎?
 
目前,VR技術(shù)應(yīng)用到心理治療領(lǐng)域中最成熟的例子是虛擬現(xiàn)實(shí)暴露療法 ——即暴露療法和VR技術(shù)的結(jié)合。
 
所謂暴露療法,指的是通過讓患者長時(shí)間暴露于導(dǎo)致其癥狀出現(xiàn)的刺激中,使得患者產(chǎn)生適應(yīng)過程,從而消除癥狀,并改變對(duì)刺激的感知和認(rèn)識(shí),建立新的行為模式的一種治療方式(王雪等,2014)。
 
傳統(tǒng)的暴露療法包括實(shí)景暴露和想象暴露兩種,它們各有局限。實(shí)景暴露具有一定危險(xiǎn)性,而想象暴露則受制于患者的想象能力。VR技術(shù)的出現(xiàn),補(bǔ)償了傳統(tǒng)暴露療法的這些缺陷。因此,虛擬現(xiàn)實(shí)暴露療法對(duì)恐懼癥、社交焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激性障礙都有較好的治療效果。
 
可以再舉一個(gè)具體例子:VR對(duì)恐高癥的治療。
 
治療過程中,VR技術(shù)主要用來建立使患者產(chǎn)生恐高心理的虛擬情景,如乘坐上升中的安裝透明玻璃的電梯、從高樓的樓頂上向下觀看等等,然后運(yùn)用暴露療法和系統(tǒng)脫敏法對(duì)恐高癥患者進(jìn)行治療。
 
與真實(shí)情景相比,虛擬情景由于其可控制性,可使患者在治療過程中避免出現(xiàn)過強(qiáng)的恐高反應(yīng),也保證了患者的人身安全,并能在一定程度上節(jié)省治療時(shí)間。
 
關(guān)于VR和心理治療的結(jié)合,研究者還在探索更多的應(yīng)用方式,包括厭食癥、注意力缺陷、精神分裂癥的干預(yù)(許百華等,2005),自閉癥,腦損傷的認(rèn)知評(píng)估和康復(fù)等(柳菁,2008)。VR與心理治療的結(jié)合有那么多的可能性,真的是讓人非常期待啊。
 
不過,盡管有關(guān)VR在心理治療中的應(yīng)用的研究不在少數(shù),也得到了一些樂觀的成果,但VR是否能走出實(shí)驗(yàn)室,作為一種成熟的技術(shù)被應(yīng)用在心理治療中,還需要很長時(shí)間的研究和觀察。
 
「周身散發(fā)神秘氣息的催眠」
 
關(guān)于催眠,不管是大眾還是從業(yè)者,似乎都有無盡的好奇心。由于催眠本身自帶的神秘感和戲劇性屬性,許多電影和電視劇都喜歡拿它作題材。不過,正是由于這些原因,加之“催眠”名字本身也有一定誤導(dǎo)性,大眾對(duì)其的看法往往會(huì)有一些普遍的懷疑和誤會(huì)。
 
曲文祥和高雋(2016)對(duì)分析了關(guān)于催眠的大眾文獻(xiàn),也調(diào)查了大眾對(duì)催眠的態(tài)度,他們發(fā)現(xiàn),大眾對(duì)催眠的誤解主要集中在以下四方面:“催眠中會(huì)睡著或失去意識(shí)”,“被催眠后會(huì)說出或做出違背自己意志的話或事情”,“催眠必然包括某種儀式”以及“催眠是某種特殊的心理治療學(xué)派”。
 
在誤解之外,真正的催眠臨床應(yīng)用究竟是什么樣的呢?
 
Michael博士(2015)在《臨床催眠實(shí)用教程》中指出,催眠可以在治療行為和情緒問題上發(fā)揮諸多的作用,具體而言,在心理治療中,催眠可以被用于四個(gè)方面:
 
暗示癥狀的緩解
尋找并調(diào)動(dòng)個(gè)人的資源來提升問題解決能力
教授具體的認(rèn)知、行為、關(guān)系或情緒技能從而提升自我調(diào)節(jié)能力或者改進(jìn)情緒管理能力
創(chuàng)造聯(lián)想和解離,從而讓個(gè)體和自己體驗(yàn)中的特定元素有更緊密的聯(lián)結(jié),或者與其拉開距離。
 
對(duì)于臨床催眠的使用中,較為膚淺與不精細(xì)的一種做法,是僅僅在使用一個(gè)導(dǎo)入程序后給予來訪者緩解癥狀的暗示。盡管膚淺,這種做法依然有價(jià)值。
 
另外,更為復(fù)雜、更有技巧的方式來使用催眠包括以下方面(Michael,2015):
 
你需要以一種令人信服的方式給來訪者引入新的視角,這種新視角能給他們帶來力量,這個(gè)過程被稱為“重構(gòu)”;
需要教會(huì)來訪者那些能夠解決目前困擾的核心技能;
如果可能的話,提供直接的體驗(yàn)來拓展和增進(jìn)人們對(duì)自己、對(duì)自己資源和人生的看法。這樣的體驗(yàn)對(duì)于來訪者來說是最為深刻的。
 
當(dāng)然,短短的文章并不能把催眠復(fù)雜的概念全部呈現(xiàn),但是,作為專業(yè)的從業(yè)者還是需要知道,催眠并非魔法,也沒那么神秘,不要對(duì)它抱有不切實(shí)際的期待,或者走另一個(gè)極端認(rèn)為它純屬無稽之談。催眠確實(shí)可以作為一種工具在心理治療中起到作用,但絕對(duì)不是可以操控他人的魔法。

「名字引人無限聯(lián)想的空椅」
 
“空椅技術(shù)”這個(gè)名字,聽起來引人無限聯(lián)想。和它“撞名字”的甚至有本驚悚推理小說——《空椅子》。
 
當(dāng)然,作為技術(shù)的空椅并沒有什么玄學(xué)色彩,它是一種類似角色扮演的技術(shù),是格式塔學(xué)派的一種非常有價(jià)值的治療工具??找渭夹g(shù)可以幫助來訪者,處理對(duì)重要他人未解決的感受,達(dá)到完成感(Field,1998)。
 
例如,空椅對(duì)話干預(yù)(Empty-chair dialogue intervention)是讓來訪者進(jìn)入一個(gè)和重要他者想象的對(duì)話空間,這樣做的目的,是為了讓來訪者被壓制的情緒,在咨詢室這樣一個(gè)安全的環(huán)境下釋放出來,并且得到重構(gòu)(Paivio,1995)。
 
為了更好的理解空椅技術(shù),我們可以舉個(gè)空椅獨(dú)白技術(shù)的例子:
 
對(duì)于喪失伴侶的來訪者,咨詢師會(huì)讓他們想象,對(duì)面的空椅子上坐到是他們已故的親人,現(xiàn)在他們有最后一個(gè)機(jī)會(huì)和他們死去的伴侶說說話,請(qǐng)他們進(jìn)入這個(gè)角色進(jìn)行傾訴。這就是通過空椅獨(dú)白技術(shù)來處理他們未解決的哀傷的方式(Field,1998)。

「沙盤游戲:重溫童年做的藝術(shù)夢(mèng)」
 
第一次進(jìn)入咨詢室做來訪者的時(shí)候,就被咨詢室一整個(gè)架子的沙具吸引了,分分鐘想“退行”給芭比娃娃編故事,在沙盤里面創(chuàng)造一個(gè)小世界,想想就很有趣。
 
“沙盤游戲療法(Sandplay therapy)”,是由瑞士心理學(xué)家卡爾夫1954年結(jié)合榮格的分析心理學(xué)、投射技術(shù),并結(jié)合勞恩菲爾德的“世界技法(The world technique)”發(fā)展而來(呂仁慧等,2015)。沙盤游戲療法還有一個(gè)充滿“日式風(fēng)情”的名字——“箱庭療法”,這是日本臨床心理學(xué)家河合隼雄將其介紹到日本的時(shí)候?yàn)樗〉拿帧?/div>
 
沙盤游戲主要通過游戲這種體驗(yàn)的形式,充分利用非言語交流和象征性意義,將無意識(shí)的能量以可見的形式呈現(xiàn)在沙盤上,從而對(duì)無意識(shí)進(jìn)行工作(王恩娜,彭賢,2017)。沙盤游戲的流程,是在治療師的陪伴下,讓來訪者從擺放各種微縮模具(玩具)的架子上,自由挑選小模具,擺放在盛有細(xì)沙的特制的容器(沙盤)里,創(chuàng)造出一些場(chǎng)景,然后由治療師運(yùn)用榮格的“心象”理論來分析來訪者的作品(王萍,黃鋼,2007)。
 
作為一種心理干預(yù)方法,沙盤游戲當(dāng)前被廣泛用于世界范圍內(nèi)的心理咨詢和治療(呂仁慧等,2015)。作為一種非語言的心理治療,沙盤游戲在當(dāng)前國際上影響廣泛,它雖然源自精神分析學(xué)派的理論,但卻是現(xiàn)今為止能夠?qū)⑿睦矸治?、行為學(xué)派和人本主義三大心理治療學(xué)派融合應(yīng)用、最適合兒童心智發(fā)育發(fā)展特點(diǎn)的治療技術(shù)(王萍,黃鋼,2007)。它已被較多地用于改善兒童的情緒行為問題,研究證明,它對(duì)于減少兒童的不良情緒和問題行為是有效的(王滔,杜歡,2016)。
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