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16個心理學技巧,讓你輕松快樂!

摘要:公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻,嚼口香糖就好了。據(jù)說人類在危險的時候會自動停止咀嚼(吃東西),所以吃東西的時候就是安全的,大腦就是這么告訴你的。

贊美是萬金油

 
人們非常愿意幫助贊美自己的人,即使這種贊美帶有一定的目的性。
 
當然,更準確、走心的贊美,收到的效果會更大,而且,此方法對任何人都有效。所謂“千穿萬穿,馬屁不穿”是有科學道理的。

心情不好?就停在當下!
 
如果你心情不好,一定不要立刻就工作或者與人交流,給自己一點點的獨處時間,哪怕只有2分鐘,可以幫助你迅速冷靜下來,恢復理智與一個正常的心情。

等待是最好的聆聽方式
 
如果你問了別人一個問題,然后他們回答了一半,你等著,他們會說完的。只要等著,保持眼神接觸,最終,他們會開口講完的。

覺得緊張?嚼起來!
 
公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻,嚼口香糖就好了。據(jù)說人類在危險的時候會自動停止咀嚼(吃東西),所以吃東西的時候就是安全的,大腦就是這么告訴你的。

他人無緣無故對你發(fā)火時,啥都別做
 
下回有人朝你大吼大叫時,保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。最終,他們的怒火會燃燒殆盡,然后為自己的行為感到羞愧。

傾訴是最接地氣的療愈
 
一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友,不要畏懼談論自己的創(chuàng)傷和問題,如果你愿意敞開心扉,對方也會與你交換秘密。
 
傾訴,也是很好的療愈。找一個互相療愈的對象吧(注:談論心事并不意味著吐槽抱怨負能量)。傾訴,并且互相提供幫助。

覺得壓力大?換個姿勢
 
當你感覺壓力很大的時候,記著調整一下身體的姿勢,讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。
 
為啥?因為身體形態(tài)可重要了。當你重新擺姿勢時,你一部分精神上的壓力會隨著你的舒展而釋放轉移出去。

想知道誰跟誰關系好?
 
當一群人在一起時,大家談論、聊天、歡笑,每個人都會跟他們覺得最親近的人進行眼神交流。
 
所以,想知道誰跟誰關系更好?那就好好看看每一個人吧,看看他們在笑的時候望向的是誰?

他人是否真的歡迎你?
 
注意別人的腳。當你加入別人的談話時,發(fā)現(xiàn)別人只是把上半身轉過來了,腳還是維持原來的方向,那就說明他們不歡迎你的加入。

商量事情與合作的技巧
 
如果你想跟人協(xié)商、合作或者商議事情,盡量不要在會議室,辦公室等正式的場合。你可以選擇咖啡店之類的地方,如此一來可以減少對方的防衛(wèi)心。
 
另外在時間上,可以選擇在下午2-4點之間,人們在這個時間段精神更放松哦。

想了解一個人真實的內心?
 
想了解一個人內心真實的狀態(tài),想知道一個人的內心缺少什么,不用費盡心機的去分析去猜,就看這個人在炫耀什么;想知道一個人自卑什么,不看別的,就看其掩飾什么。

6個生活細節(jié),年輕大腦
 
1,每天大笑1次:具有緩解壓力抗擊心理衰老功效;
 
2,睡夠7小時:充足睡眠有助大腦強化記憶;
 
3,坐2小時后起身活動一下;
 
4,經常拿手按摩一下頭皮,撓撓;
 
5,散步的時候活動脖頸;
 
6,堅持健身4個月:鍛煉有助于加強記憶。

發(fā)怒,男女大不同
 
男性發(fā)怒的原因常常是由于權利受到威脅,比如想做某事卻被禁止;而女性則是因為別人的行為不符合自己的意愿,尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。
 
心理專家認為:“女性常常希望某人或某事有所改變,但自己卻無能為力,又看不到出路,于是發(fā)怒。”

拋硬幣幫你確定心意
 
當面對兩個選擇時,拋硬幣總能奏效,并不是因為它總能給出對的答案,而是在你把它拋在空中的那一秒里,你突然知道你希望它是什么...

感覺到焦慮?收拾屋子!
 
焦慮的時候,覺得煩亂的時候,收拾一下家里。整理房間和清理會讓你的心越來越輕松。你會比之前更開心、更有感覺。

成為你自己
 
你生命的前半輩子或許屬于別人,活在別人的認為里。那把后半輩子還給你自己,去追隨你內在的聲音。
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